Весенний авитаминоз наступает. Что предпринять?

Вроде как недавно к Новому году елку наряжали, а тут и весна не за горами. А вместе с весенней капелью нас подстерегает и авитаминоз. Это значит - хрупкие ногти, тусклые волосы, ужасный цвет лица, тоскливое настроение и вечный недосып.

Печальная перспектива.

Так вот, пока все эти беды вас не настигли - срочно принимаем меры.

Не буду вещать в своей статье о пользе свежих фруктов и овощей. Вы их в начале еще найдите настоящие. Те, что в супермаркетах - обработанные непонятно чем, хранятся в таких условиях, что все полезное, доброе и нужное уже давно погибло.

Поэтому:

1. Покупаем у бабушек на рынке грецкие орехи. Они очень полезны для мозгов и организма в целом. Устройте себе перекус именно из них. Еще можно купить в магазине смесь из сухофруктов (курага, изюм) и разных сортов орехов. Это дороже, но вкуснее и не менее полезно.

2. Еще не забываем про квашенную капусту. В ней огромное количество витамина С. Привычные цитрусовые (которые я уже не считаю такими полезными, учитывая условия их транспортировки и хранения) уже давно уступили ей первое место.

3. Клюкву наши предки всегда уважали и обожали. Она просто действительна очень полезна для нашего организма. Это кислая ягода, на любителя. Поэтому, можно кушать с медом, делать морс.

4. Витаминные чаи просто необходимы нам в это время. Плоды шиповника и рябины прекрасно подойдут для этого. Я когда то покупала уже готовые смеси в аптеке. Уверена, что они и сейчас есть у какого нибудь производителя.

5. В качестве напитка пусть у вас всегда на столе будет вода, с добавлением нескольких капелек лимонного сока и меда. Это одновременно вкусно и полезно.

6. Сделайте альтернативу шоколадного масла: обычное масло, какао, мед и сок алоэ. Бутерброд с такой смесью придаст сил и бодрости как взрослым, так и детям.

Как видите, чтобы подкрепить свои силы и бодро встретить весну совсем не нужно тратить много сил времени и денег.

Видео обзор

Наступает весенний авитаминоз

Авитаминоз

Авитаминоз

Авитаминоз.

Как преодолеть весенний авитаминоз