ВЕРХНИЙ ПРЕСС МОЖНО И НУЖНО КАЧАТЬ СТАНДАРТНЫМ отзывы - развод или правда? - отзыв

Доброго всем дня! Накачать пресс нужно стараться конечно же разными способами и упражнениями. Для женщин же очень хорошо подойдет подъем ног, а если быть точнее колен ног на брусьях, так как не всем хватает по началу сил мышц пресса что бы выполнять его полноценно. Очень полезны упражнения на косые мышцы пресса, не нужно забывать о них, то есть подъемы лежа на боку.

Эффективно такое упражнение как велосипед, думаю все его знают.

Главное делать упражнения без рывков, в спокойном режиме, одним словом качественно. Сюда же можно добавить сейчас очень популярное упражнение как планка, постепенно увеличивая время. Моя супруга кроме прочих упражнений активно крутит хула-хуп, он же обруч, доведя количество кручений за один раз до 600-700 раз. Читал что некоторые еще утяжеляют обруч, добавляя туда песка. Самое главное хочу сказать что когда хочешь получить проявленный пресс или же сжечь жирок в этом месте, нужно заниматься ежедневно, понятное дело что не всем это удается и хватает на это времени, сил и терпения.

Еще одна главная вещь которая должна соблюдаться, это конечно же питание. Нужно перестать есть на ночь, переедать и отказаться нужно от лишнего мучного и сладкого. Да написать конечно же легко, но что делать, жирок в этом месте так просто не уйдет, особенно когда вы предрасположены к полноте. Одним словом необходимы воля, труд, терпение и постоянство!!!

Видео обзор

Верхний пресс можно и нужно качать стандартным