Велотренажер для похудения отзывы - отзыв

Можно ли похудеть используя велотренажер, - думала я с грустью глядя на запылившийся агрегат времен, наверное, молодости моей бабушки.

Приходящая ко мне подруга - фитнес-тренер по совместительству, посоветовала мне не лениться, и начать активно на нем заниматься. Ее доводы сводились к тому, что такая штуковина может заменить занятия по аэробике и фитнесу, а также заменит нагрузки в качалке.

И можно ли, - вот частые вопросы женщин на форумах, посвященных спорту и теме похудения.

Не буду долго разглагольствовать на тему моих сомнений относительно этого вида тренировок, а перейду сразу к главному. Описанию правил работы с тренажером, виды упражнений и, конечно же, эффективность от такого времяпрепровождения.

Прежде чем приступить к занятием на велотренажере - нужно его найти! Подобрать, выбрать - все что угодно, но главное - иметь в своем распоряжении. Либо посещать спортзал и заниматься там, это уж как вам удобно.

Существует немало разновидностей и классификаций по типам и видам:

1. вертикальные

2. горизонтальные

3. портативные

4. гибридные

5. механические

6. магнитные

Прежде чем сделать выбор, важно обозначить точную цель своих занятий, и если она есть, уже выбрана - посоветоваться с тренером и найти наиболее подходящий вариант.

Итак, если вы решили самостоятельно сделать выбор и приобрести такой тренажер, который позволит вам похудеть, обратите внимание на его особенности. Ну и на наши советы, конечно же.

Итак, каким должен быть и что должен иметь в наличии велотренажер для похудения:

1. счетчик калорий - такая функция позволит худеющему человеку точно знать о расчете энергии

2. журнал тренировок - такая фишечка позволит пользователю быть всегда мотивированным на занятия, ведь ведется их учет. И чтобы самому потом не было мучительно стыдно перед собой - надо позаниматься

3. комфорт - тренироваться нужно будет часто, а потому тренажер должен быть удобным

Это основные параметры, которые должны быть у этой спортивной техники.

Однако, если вы найдете более прокаченный вариант, который предлагает немало других функций кроме вышеперечисленных - естественно, он будет более удобным. Ведь этот агрегат позволит худеть с удовольствием и видеть свои результаты.

Итак, прежде чем приступать к упражнениям, важно знать основы похудения таким образом, золотые правила, без которых занятия не принесут должного результата.

Итак, рассмотрим их:

1. занимайтесь утром, так как именно в это время организм готов сжигать жиры, ведь весь гликоген уже за ночь был им уничтожен. И кроме жирового слоя, который может быть сожженным, больше нет ничего подходящего. А значить, жировая прослойка будет интенсивно уходить.

2. тренируйтесь не менее 40 минут

3. поешьте перед тренировкой, немного, и хорошо если это будет здоровая пища

4. сделайте легкую разминку мышц перед упражнениями на тренажере

5. крутите педали регулярно

Это общие правила, которые являются общеизвестными.

Ваша цель - похудеть, а потому добавляем ещё такой список правил:

1. обматываем проблемные зоны пищевой пленкой

2. организовываем правильное питание и уменьшаем порции

3. работаем не жалея себя, записываем результаты замеров талии и бедер, сравниваем и делаем выводы

Помните, заниматься нужно стабильно.

Сначала стоит немного размяться и правильно подышать, затем начать сидя на скорости 16 км. в час, можно разогнаться до 20 и встать на ноги. Потом можно опять работать в положении сидя постепенно понижая скорость.

Перед заключением работы с тренажером следует немного покрутить педали на пониженной скорости.

Не забывайте выставлять сопротивление, и лучше если оно будет увеличиваться по нарастающей, постепенно.

Всего месяц занятий, и моя фигура заметно преобразилась. Я рада, что наконец-то смогла избавиться то проблемных бедер и жира на животе, и вновь приобрела легкую фигурку.

Видео обзор

Велотренажер для похудения отзывы