Вакуум живота - отзыв

Посл рождения ребенка я столкнулась с такой проблемой - обвисший живот, впрочем, как и большинство девушек/женщин. В первые полгода пыталась упражняться, но в моем случае (при диастазе) многое просто запрещено. От определенных нагрузок чувствовала себя нехорошо.

В общем похудеть быстро после родов в мне было сложно, а избавиться от живота вообще оказалось непосильной задачей.

К счастью, нашла вариант, это вакуум пресса. Его необходимо выполнять каждый день. Преимущества здесь очевидны, можно тренироваться в любом положении (стоя, сидя, лёжа) и в любой обстановке. Время отнимает всего 10 минетс, что немаловажно для мамы в декрете.

Начала заниматься по утрам, натощак. Это, кстати, одно из условий правильного выполнения. Каждый день по десять - пятнадцать повторений в три подхода.

Признаюсь, изредка, но халявила. Делала не до конца и не в полном объёме.

Техника выполнения вакуума:

Становитесь удобную для себя позицию, выдыхаете по максимуму, втягиваете живот как можно сильней и задерживаете дыхание (на 10-15 секундочек).

Спустя месяц никаких результатов не увидела. Поэтому фото До и После похвастаться не могу.

Иногда после тренировки чувствовала дискомфорт и боли в области живота.

Поэтому никак не могу рекомендовать его для восстановления после родов.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Вакуум живота

КАК СДЕЛАТЬ КРАСИВУЮ ТАЛИЮ И УПРУГИЙ ЖИВОТИК

Как делать вакуум живота 1 уровень. Техника выполнения. МИНИ КУРС

Вакуум живота. 4 варианта. Методика и техника выполнения

Фейсбук Арнольда: "КАК УБРАТЬ ЖИВОТ"