Ужин для кормящей матери

Доброго вам времени суток, мои дорогие и уважаемые читатели! Я очень рада, что вас заинтересовал мой отзыв. Позвольте выразить вам глубочайшую благодарность за проявленный интерес к написанному. В данном отзыве я бы хотела поделиться с вами простыми рецептами ужина, если Вы находитесь в положении кормящей мамы.

Как известно, кормящей матери нельзя ничего солёного, копчёного, жареного, острого, а также выпечку и сладости. Многие задаются вопросом, что же тогда остаётся. Особенно учитывая, что на многие продукты у малыша может возникнуть ещё и аллергия. Я предложу в данном отзыве рецепты ужина, который не займёт много времени, но порадует своим вкусом и ароматом. Итак, давайте перейдём с вами непосредственно к самим рецептам.

1. Для начала давайте определимся в гарниром. При кормлении грудью можно есть практически все крупы и тушёные или варёные овощи. Таким образом, на ужин в качестве гарнира можно приготовить гречу, рис (белый круглозерновой или пропаренный), макароны (я ела не только из твёрдых сортов, но и из мягких) или картофельное пюре, овощное рагу. Отмечу, что макароны лучше употреблять не более двух раз в неделю. Из приправ можно добавить лавровый лист, и на этом всё.

2. Теперь давайте поговорим о том, какое можно мясо. Вообще, я пришла к выводу, что любое: курицу (но не часто), индейку, нежирную свинину (окорок, вырезка), телятину (если нет лактазной недостаточности у малыша), кролика (если найдёте). Можно сделать паровые бифштексы. Для этого нужно пропустить мясо через мясорубку и сделать фарш. Посолить его, придать форму котлет и тушить на пару до готовности. Так же я делала котлеты, но когда ребёночку уже стукнуло два месяца. Для этого я добавляла в фарш белый хлеб, воду (не молоко), соль и немного мелконарезанного репчатого лука. Кроме того, можно сделать гуляш. Для этого на сковороду выложить нарезанное кубиком мясо, натёртую на крупной тёрке морковку, луковицу репчатую (нарезанную соломкой) и лавровый лист. Всё залить водой, посолить и тушить в течении часа или сорока минут. Не добавляйте помидоры. Они кислые и не пойдут на пользу вашему малышу. Могут вызвать аллергию.

3. Ещё один вариант ужина- овощное рагу. Ингредиенты: картофель, морковь, лук и мясо, нарезанные кубиком, лавровый лист, соль. Всё закладывается в глубокую сковороду или в мультиварку. Примерное время приготовления- 40 минут.

Всем удачи.

Видео обзор

ЧТО Я ЕМ РЕЦЕПТЫ КОРМЯЩЕЙ МАМЫ

10 советов о питании кормящей мамы - Доктор Комаровский

Питание кормящей мамы, диета для кормящих,продукты для кормящих

Питание кормящей мамы. Родителям о важном

Меню кормящей мамы/что кушать при кормлении грудью/меню при гв