Утренняя зарядка упражнения - отзыв

Привет всем!

Решила сегодня написать об утренней зарядке. Я, обычно, утром ленивая барышня. Меня достаточно сложно разбудить и убедитьв том, что нужно просыпаться, заниматься, пробуждаться и работать.

Я мама и часто к вечеру чувствую такую усталость, что засыпаю от одного вида подушки, а утром меня можно поднять только когда доченька начинает активно по мне прыгать.

В школе я была отклонена от занятий по физкультуре по состоянию здоровья, да и дома меня не особо напрягали, чему я сейчас жалею! Когда родилась доченька, я старалась поддерживать себя в форме и занималась с ней вместе в дневное время. Прямо садила ее в слинг и мы танцевали, делали упражнения (приседания, плие) и таким образом я не только тренировалась, но и доченьку развлекала.

Сейчас малышка очень активна и подвижна сама по себе и утром мне пришлось выискивать альтернативные методы просыпания. таким для меня стала зарядка. Да, поднять себя с кровати утром, особенно если на улиц еще темло и холодно, очень сложно. Но, позанимавшись несколько дней я пришла к выводу, что утренняя зарядка - лучший способ проснуться и зарядиться энергией, хотя бы на пол дня. мне посте 10 минут занятий даже кофе не нужен. А это плюсик нашему здоровью и работе сердечка.

Так вот, нашла я на YouTube один замечательный канал, на котором девушка из моего горда рассказывает и, что не мало важно, показывает как правильно заниматься по утрам! Вместе с ней утро действительно становится бодрым.

Плюсы всего этого мероприятия в том, что:

первое - занятие занимает не более 10 минут,

второе - все упражнения вы повторяете за тренером, и вам не нужно выдумывать "велосипед",

третее - во время занятия ваш организм пробуждаетя и наполняется энергией,

четвертое - за 10 минут вы успеваете размяться, потренероваться и зарядиться.

Не стоит утром себя насиловать и уговаривать, просто попробуйте! Такими, достаточно простыми, занятиями вы сможете поддержать тело в тонусе и форме.

Если вам интересны другие занятия, типо силовых или кардио, на какнале TGym они есть в большом объеме. Так же Татьяна (тренер, блогер) рассказывает о правилась тренировок, питания, правильного питья. Она снимает полезные, красочные видео. У нее в блоге можно найти много информации о питании и сами рецепты. Так же она ведет недельные дневники питания и тренировок. Вместе с ней можно заниматься как в тренажерном зале, так и в домашних условиях без особых предметов.

Видео обзор

Утренняя зарядка на 10 минут! Фитнес Дома

Утренняя зарядка - пробуждает от сна, укрепляет здоровье, организует время

Утренняя зарядка, комплекс упражнений для каждого

Утренняя зарядка за 15 минут!

Утренняя зарядка от [Workout | Будь в форме]