Строгая гречневая диета на 14 дней отзывы и результаты - отзыв

Многие люди готовы идти на многое, только лишь бы избавиться от лишнего веса. Они готовы принимать различные таблетки, добавки и препараты для похудения. Причем большое количество людей принимают средства для похудения, которые имеют совершенно иные показания к использованию.

А похудение является лишь побочным эффектом в лечении определенных заболеваний.

Но чаще всего люди просто садятся на диеты. Причем выбор диет стал на столько большим, что можно их пробовать до бесконечно. Однако почему-то сложилось ошибочное многие у многих людей, что чем диета строже, тем больше эффекта от нее можно увидеть.

На самом же деле ситуация обстоит совершенно по другому. Чем питательнее и разнообразнее для человека будет ежедневный рацион, тем лучшего результата он сможет добиться в конечном итоге. Но строгие диеты не перестают пользоваться популярность. И самой известной и распространенной из них является гречневая.

Эта диета была разработана много лет назад. Сейчас уже сложно сказать от куда такой рацион питания появился. Но за многие годы эта диета была несколько раз видоизменена и сейчас можно найти несколько вариаций такой диеты.

Например, есть строгая диета, которая рассчитана на конкретный промежуток времени. Есть диеты, которая позволяет по мимо гречки кушать другие продукты. И самой популярной является гречневая диета на кефире.

Однако в этой статье речь пойдет именно о строгой гречневой диете. На многих форумах она активно обсуждается и людям действительно интересно, можно ли добиться хороших результатов с помощью такой диеты.

И в данной статье можно получить ответы на эти вопросы. Также здесь можно ознакомиться с принципами такой диеты, какие продукты можно включать в рацион, какие нужно и важно исключить. И в конце статьи можно ознакомиться с отзывами людей, которые придерживались строгому режиму питания на гречке. Благодаря этим отзывам можно еще раз понять для себя, стоит ли придерживаться такой диете или лучше подобрать что-то более лояльное для себя.

Не смотря на то. что такая диета имеет название строгая, это совершено не означает, что во время нее не разрешается кушать другие продукты. Особенно если нужно соблюдать диеты в течении длительного времени.

Строгая диеты на гречке обычно проводится в течение недели или максимум двух недель. Дольше придерживаться такому рациону питанию специалисты не советуют. А все из-за того, что при такой диете организм и так будет находится в состоянии определенного стресса. А если в таком состоянии человек будет прибывать длительное время, то могут начать проблемы со здоровьем.

Также важно понимать, что изначально гречневая диета подходит далеко не всем. Причем список противопоказаний у нее не такой уж и маленький. В группу риска сразу же попадают те люди, которые уже имеют проблемы с кишечником. А если у людей была язва или гастрит, то вообще стоит позабыть о таком рационе питания.

Не смотря на то, что сама гречневая крупа очень полезная и питательная, но чрезмерное ее употребление может негативным образом сказаться на здоровье человека. А все из-за того, что данная крупа является исключительно кислым продуктом. А в кислой среде начинают активно размножаться всякие вредные бактерии.

И если на протяжении длительного времени кушать только кислую пищу, то можно получить различные проблемы с пищеварительной системой. В том числе они могут носить воспалительный характер. А если есть воспалительный процесс в кишечнике, то это негативным образом может сказаться на работе всего организма. Для женщины же это может привести к нарушению гормонального фона.

Именно поэтому многие люди начинают себя чувствовать не очень хорошо, если сидят на гречневой диете слишком долго. Это происходит из-за изменения в организме гормонального фона не в лучшую сторону. А такие изменения часто приводят к нарушению сна, нервозному состоянию, раздражительности, постоянной усталости.

Если вы все-таки решили попробовать похудеть с помощью гречневой диеты, то это нужно делать правильно. В первую очередь не нужно ограничивать свой рацион исключительно гречкой. Гречка конечно богата полезными витаминами и минералами, но она не может покрыть весь суточный рацион. который должен получить человек с пищей.

Конечно во время диеты нужно принимать комплексные витамины. Но синтетические витамины не полностью усваиваются нашим организмом. Многие из них просто выводятся в чистом виде и лишь небольшая их доза действительно задерживается в теле человека.

Поэтому нужно как можно больше включать в свой рацион продуктов низко калорийных, но при этом богатых полезными минералами и витаминами. И этими продуктами является вся зелень. В зелени содержится много кальция, магния. железа и других минералов. А еще в зелени много витаминов группы В, С, А. Поэтому с каждым приемом пищи нужно обязательно есть большое количество зелени.

А еще зелень является щелочным продуктом. И она поможет поддерживать в норме кислотно-щелочной баланс в организме. Во многих гречневых диетах вообще ничего не упоминается от зелени. И это грубая ошибка за которую можно поплатиться собственным здоровьем.

Зато во многих строгих гречневых диетах разрешается кушать молочные продукты. И это еще одна ошибка, которую совершают люди. Ведь у большинства современных людей есть непереносимость лактозы. А именно лактоза приводит к появлению слизи в кишечнике, которая приводит к воспалительным процессам.

Также важно во время строго гречневой диеты не забывать про воду. Вообще это вообще особый компонент, которым нужно насыщать собственное тело постоянно. И многие люди просто забывают пить воду во время диеты. При этом они в первый же день видят на весах положительный результат. НО это не лишний жир входит из вашего тела, а просто вы теряете воду. А вместе с этим и собственное здоровье.

Еще во время гречневой диеты важно помнить, что саму крупу не нужно варить. А ее следует заваривать в кипятке. Благодаря этой системе питательные вещества не разрушаются в готовом продукте, а наоборот в нем сохраняются.

Для приготовления гречневой каши сперва хорошо промывается сама крупа. На целый день будет достаточно примерно одного стакана каши. После этого промытая крупа заливается полтора стаканом кипятка и оставляется на ночь. Для того. чтобы крупа лучше пропарилась ее можно укрыть полотенцем или другой теплой тканью.

Несколько месяцев назад пробовала сидеть на строгой гречневой диете. Просидела я на ней около двух недель. В конце просто уже сил не было и я сорвалась. Диета действительно помогает сбросить лишний вес, но при этом на протяжении всего времени есть ощущение сильного голода. Как только я вспоминаю о том времени когда сидела на такой диете, то мне становится жутко. Практически за две недели я смогла сбросить около семи килограммов. Но в последствии два килограмма я сразу же не брала. Я считаю, что есть диеты на много лучше и с более расширенным рационом питания, который дают результаты во много раз больше.

Кристина, 42 года

Меня строгая гречневая диета не впечатлила. Было очень тяжело на ней сидеть и постоянно хотелось есть. Не советую вам придерживаться такому рациону и повторять мои ошибки.

Юлия, 39 лет

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Результаты недельной гречневой диеты. 8я неделя занятий. Итоги 1.5 месяцев занятий.

ГРЕЧНЕВАЯ диета vs ПИТЬЕВАЯ диета, РЕЗУЛЬТАТЫ. Как похудеть за месяц на 10 кг

ГРЕЧНЕВАЯ диета. Худеем легко. Минус 18 кг.

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. Похудеть Легко на 10 кг за 14 дней.

КАК ПОХУДЕТЬ - 8кг | гречневая диета | РЕЗУЛЬТАТ ЗА 9 ДНЕЙ