Спорт: чем заняться для похудения и здоровья? - отзыв

Доброе время суток, всем читающим мой отзыв. Сегодня он будет посвящен одной из самых актуальных тем - эффективное похудение. Согласитесь, каждый человек хочет радоваться своему отражению в зеркале, неважно мужчина это или женщина.

Но привлекательная фигура дана от природы лишь единицам, остальным приходиться бороться за красоту практически ежедневно. Все мы знаем, что залог здоровья и стройности- это комплексный подход: правильное питание+спорт. Но далеко не каждый человек, страдающий от лишнего веса, имеет свободное время и достаточную силу воли, чтобы сидеть на жестких диетах и ежедневно потеть в спортзалах. Кроме того, абонемент с в спортклуб или фитнес центр стоит немалых денег. Но это вовсе не повод отчаиваться. Хочу поделиться с вами своим опытом похудения, который не является затратным по времени и средствам и более того, приносит огромное удовольствие.

Прекрасный метод избавиться от лишнего веса и впоследствии удерживать свое тело в хорошем тонусе- это плавание. При этом, вам не обязательно посещать бассейн. если рядом с вашим домом есть открытые водоемы, то тогда у вас просто нет выбора. Плавание не только помогает похудеть, оно оздоравливает весь организм, начиная от сердечно-сосудистой системы и заканчивая нервной системой. Оптимальная частота занятий- два раза в неделю. Единственный минус этого вида спорта (если это не бассейн в спортивном комплексе)- это сезонность. В холодное время года о плавании можно забыть.

Как выдумаете, что лучше сжигает жир? Наверняка, многие из вас выберут бег, считая хождение просто бестолковым занятием. Но это ошибочное суждение. С помощью ходьбы можно тоже сбросить лишний вес и значительно оздоровиться. Кроме того, прежде чем выбирать, вы должны прислушаться к своему здоровью. Людям, у которых имеются проблемы с сердцем или суставами, бег просто противопоказан. А ходьба противопоказаний не имеет.

У меня проблем со здоровьем нет, но лично мне бег совершенно не по вкусу. А ведь очень важно, чтобы занятие спортом приносила удовольствие, иначе вы просто не заставите себя каждый день выходить на тренировку. Я хожу, причем делаю это не менее 15-20 минут в день. Ходьба заряжает меня энергией на целый день. И после нее я уже иду заниматься на тренажеры.

Какой бы вы не выбрали вид танцев- это в любом случае набор ритмичных движений, благодаря которым в организме идет усиленный расход калорий. Отсюда следует следующее: чем интенсивнее и быстрее движения, тем эффективнее похудение. И снова повторюсь, что для этого не обязательно записываться в танцевальную секцию, можно скачать видео уроки и заниматься дома. Это еще и хорошее решение для тех, кто комплексует по поводу своего лишнего веса и ему комфортнее заниматься, когда на него не смотрят окружающие.

В последнее время велоспорт набирает все большую популярность. Регулярные тренировки по полчаса хотя бы три раза в неделю помогут не только быстро избавиться от ненавистных килограммов, но и значительно подтянуть мышцы ног, бедер и ягодиц.

Какой бы вид спорта вы не выбрали (даже если это будет утренняя зарядка в домашних условиях), помните о самом главном: занятия должны быть системными. если вы будете раз в неделю выбегать на вечернюю пробежку или плавать раз в две-три недели, то результаты вас вряд ли порадуют. Кроме системных тренировок очень важно то, чтобы занятия вас радовали, а не воспринимались как вынужденная пытка. И не забывайте совмещать спорт с правильным питанием. Всем успехов!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Спорт: чем заняться для похудения и здоровья

Полезно ли заниматься спортом после 45-50-60…лет: вредные и полезные виды спорта и физкультуры.

5 причин почему вы не худеете !

Зачем нужно заниматься спортом.Зачем нужен спортЗдоровый образ жизни.

КАК ПОХУДЕТЬ НАДОЛГО СПОРТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!