Соковая диета для похудения отзывы - отзыв

Фрукты - это багаж витаминов и минералов, определенные фрукты, преимущественно из семейства цитрусовых, играю существенную роль в плане борьбы с лишним весом. Кто-то съедает по одному яблоку в день, некоторые заменяют его грейпфрутом. Находятся и любители апельсинов, но мы сегодня с вами будем говорить про лимонную диету.

Лимон - это уникальный фрукт, который полезен для организма в целом.

Хотя бы из-за того, что в нем содержится огромное количество витамина С, что нам необходимо для профилактики от простудных заболеваний, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Но особенная польза лимона наблюдается в целях похудения и позволяет за короткий срок избавить человека от 5 килограмм лишнего веса. Развеем миф, что можно эффективно похудеть, принимая различные препараты. Но без правильной диеты и занятия спортом, добиться существенного в плане расщепления жиров не получится. Можно лишь нанести вред организму. Польза лимона еще заключается в том, что он в значительной мере замедляет процессы всасывания углеводов и жиров, ускоряет собственно процесс расщепления жиров, а также выводит из организма токсины и шлаки.

Начальная стадия похудения заключается в очищении организма, далее нужно нормализовать обменные процессы. При этом лимонная диета заключается в полном отказе от еды. Соответственно, нужно подготовить себя морально и быть абсолютно здоровым. Перед тем, как садиться на лимонную диету, нужно проконсультироваться с диетологом, пройти обследование организма. Имея силу воли, в течении двух дней вы можете избавиться максимально до 5 килограмм лишнего веса. Чтобы похудение происходило более насыщенно, нужно прилагать к диете физические нагрузки.

Раньше я любил кушать лимон целиком вместе с сахаром. В нашем случае такое совершенно противопоказано. В естественном виде кушать лимон разрешается, но далеко не каждый это может осуществить. Мы рассмотрим с вами три варианта диет "5 кг за 2 дня", где основным ингредиентом будет собственно лимон. Диеты данные противопоказаны лицам, у которых наблюдаются заболевания желудочно-кишечного тракта, при аллергии на цитрусовые, а также если имеется камни в почках.

Если Вы не можете соблюдать условия лимонной диеты, разрешается в пищу потреблять белковую продукцию. Польза для здоровья и похудения - это потребление орехов, мяса и рыбы. В рыбе ко всему этому содержится достаточное количество фосфора. В список запрещенных продуктов входят: любая жирная и калорийная пища, фастфуд, алкогольные и газированные напитки, сахар, соль, специи, хлебобулочные и макаронные изделия, картофель, любые сладости.

Довольно сложная диета. Но при этом потребуется отжать 7 лимонов, добавить одну столовую ложку меда и одну чайную ложку красного острого перца. Получится мощнейший напиток, который предварительно нужно перемешать в 1,5 литрах кипяченной воды. На протяжении дня нужно выпивать по одному стаканчику напитка. Рекомендую это делать во время занятия спортом или физкультурой. Эффект будет удивительный.

В случае, если вы не хотите в рационе видеть красный острый перец, можно немного упростить рецепт приготовления напитка. Для этого понадобится выжатый сок из 15 лимонов, непосредственно 3 литра кипяченой воды и в напиток добавить 70 грамм меда. Сочетание лимона и меда особенно важно, потому что такая комбинация позволяет в существенной мере снизить уровень холестерина в крови.

Кефир, как мы прекрасно знаем, обладает значительным слабительным эффектом и позволяет выводить из кишечника вредные вещества, токсины и шлаки, а также лишнюю жидкость. Тем самым улучшается микрофлора кишечника.

Что касается непосредственно лимона, то вы его можете принимать в естественном виде или же готовить сок. Задача заключается в следующем: три раза в день (завтрак, обед и ужин) нужно употреблять в пищу половину лимона и 0,5 литров кефира нежирного сорта. В случае, если к вечеру появляется дикое желание что-то либо скушать, то можно воспользоваться одним яблоком или апельсином.

Важное условие лимонно-кефирной диеты - это потребление на протяжении дня чистой питьевой воды. Суточный объем должен составлять 2 литра воды. Это позволит не только ускорить процесс сжигания жиров. В добавок это комплекс полезных витаминов и минералов, а также нормализация метаболических процессов в организме. В сочетании с физическими нагрузками, когда жировая энергия переходит в мышечную, человек теряет энергию, которая за счет воды собственно и пополняется.

Из всех существующих на сегодняшний день диет, именно лимонные считаются максимально полезными для здоровья. Но продолжительность диеты должна быть не более двое суток, иначе пойдет истощение организма, да и в моральном плане выдержать такую нагрузку нервной системе будет не просто.

Безусловно с пищей человек получает гораздо больше полезных витаминов и минералов, чем с водой. Но если мы с вами говорим про похудение, тогда нужно соблюдать основные правила:

1. Полный отказ от запрещенных продуктов питания и напитков.

2. Соблюдение питьевого режима, к соковым диетам это не относится.

3. Физические нагрузки. Достаточно заниматься физическими упражнениями, уделяя на это 30 минут в день.

4. Обязательный визит к диетологу и обследование организма. Самостоятельно выбирать для себя диету запрещается. Похудение - это серьезный стресс для всего организма и если не учесть особые факторы, можно получить серьезные проблемы.

В случае с кефирной диетой, когда упор идет на очистку организма и избавлении от первых лишних килограммов, кефир потребляется не более двух дней. Далее рацион питания постепенно пополняется другими продуктами: каши, овощи, рыба и мясо. Выходить из диеты нужно плавно, чтобы не травмировать свою нервную систему. Также я вам советую на время выбранной вами диеты принимать витаминно-минеральные комплексы. В случае с лимонной диетой, это не обязательно. Но когда в рационе питания нет ни овощей, ни фруктов, то без этого просто не обойтись.

Самое главное - избавиться от чувства голода. Если в сутки ваш объем пищи был солидным, то одним напитком вам решить проблему с голодом не удастся. На ночь можно выпить один стакан кефира или скушать один из разрешенных фруктов. Если в течении диеты вы срываетесь хотя бы на один день и не выполняете одно из вышеперечисленных условий, все становится бесполезным. Так что настройте себя на то, что процесс похудения - это большой удар для организма и только ваша выдержка может помочь вам избавиться от изнуряющих килограммов.

Кстати, знакомая в фитнес центре пользовалась пищевой лимонной кислотой, готовила ядреный напиток, смешивая с кипяченой водой и принимала на протяжении одного месяца. Результат был превосходным, но в таком случае нужна обязательная консультация со специалистом. Любая кислота в значительной степени нарушает водородный показатель pH нашего организма, а его дестабилизация может привести к развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта. Этот момент нужно обязательно учитывать. При заболеваниях желудка или кишечника, лимон нам точно не подойдет. Лучше перейти на яблоки или апельсины.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

3-ХДНЕВНЫЙ ДЕТОКС - МОЙ ОПЫТ | ЭФФЕКТИВНО ЛИ ЭТО

Соковая диета. Похудеть вкусно и не навредить. Капустный сок

12 дней похудения на соках. Выводы о соковом детоксе