Смузи для похудения отзывы - отзыв

Здравствуйте.

Последнее время смузи является очень популярным напитком. Любят не только взрослые, но и дети. Готовится оно из различных продуктов с использованием блендера.

Смузи может быть полноценной едой. С помощью смузи организм получает витамины необходимые нашему организму их фруктов и овощей. Так же очистить организм от токсинов и вредных веществ. При этом скинуть несколько килограмм лишнего веса за довольно-таки короткий срок. Причём вы не будете постоянно чувствовать сильный голод. Поэтому у вас будет всегда хорошее настроение и силы к работе. Давайте поподробнее рассмотрим, что такое смузи и действительно ли оно эффективное.

Смузи, пришло к нам из Англии. Очищает и нормализует процессы. Довольно-таки хорошо переваривается и поэтому желудочно-кишечному тракту не нужно сильно напрягаться. Поэтому нормализует обменные процессы. И частенько такие коктейли рекомендуется употреблять людям у которых проблемы с пищеварением. Очень хорошо такой коктейль применяется во время похудения. Так как он вкусный и сытный. Он с легкостью сможет заменить полноценную еду. Готовят из овощей, фруктов, ягод, молочных продуктов, мороженного и еще можно добавить много ингредиентов. Только не применяют бананы, виноград и ананас. Потому что в таких случаях можно получить наоборот набор веса. Так как мы все знаем, что например банан очень калорийный фрукт. Смузи наполняет наш организм различными витаминами и минералами. Так же он прекрасно утоляют чувство голода на довольно-таки длительное время. Благодаря чему можно не делать вредные перекусы между основными приемами пищи. Многие девушки используют смузи для похудения. Некоторым удается скинуть лишний вес до 3 кг в неделю.

Но всё-таки не рекомендуется смузи употреблять длительное время. Лучше их употреблять вместо обеда и ужина. Такая диета не должна продолжаться более одной недели. Всё-таки коктейли они низкокалорийные и содержат в себе минимальное количество белков, углеводов и жиров. Которые нужны будут для полноценной работы нашего организма. Чтобы во время диеты от смузи был результат, обязательно нужно заниматься физическими нагрузками и исключить вредную пищу. К вредной относится жареное, копченое, сладкое. Запрещается употреблять алкоголь и соки, в которых содержаться консерванты.

Чтобы легко перенести одно недельную диету с смузи нужно придерживаться некоторых правил. К такой диете нужно будет основательно подготовиться. В течение нескольких дней перед этой диетой вам нужно нормализовать свой рацион. Уменьшить размер порции. Не нужно кушать сладкую и вредную пищу. А так же несколько раз нужно уменьшить порцию еды. Лучше перед диетой употреблять больше свежих овощей, фруктов, мяса, рыбы зелени и каш. Рыба и мяса нужно есть в вареном или пареном виде. Так же в течение нескольких дней выпивать не менее двух литров воды. А так же можно воду заменять зелёным или чёрным чаем. Употреблять пищу лучше часто, но маленькими порциями. Например, через каждые 2-3 часа. Так же стоит отметить, что во время похудение на смузи стоит учитывать, что употребление жидкости в виде смузи и обычной воды, сока и чая в день не должна превышать более 3,5 литров. Так же из такой диеты нужно правильно будет выходить. Резко это делать нельзя, так как наш организма почувствует большой стресс и возможно навредить нашему организму быстрое выхождение из диеты. Постепенно в свой рацион нужно будет включать обычную еду. И постепенно увеличивать калорийность блюд. После диеты можно употреблять большое количество воды.

Для того, чтобы коктейль был более сытным использовать нужно больше фруктов и овощей. Для того, чтобы смузи были намного сытнее и вкуснее нужно использовать сладкие и кислые фрукты. В смузи можно будет к фруктам добавлять нежирный кефир или натуральный йогурт с низкой долей жирности. Если вам хочется сладкого, то можно будет добавить пару ложек мёда. Так же в смузи можно добавлять натуральные соки. В принципе можно добавлять все в зависит от того, какой вы любите. Только стоит учитывать, что нужно добавлять только натуральный сок. Магазинные не подходят, так как в нём содержатся консерванты. В готовый напиток можно будет добавить несколько орешков или сухофруктов. Так намного будет вкуснее. Если вы решили скинуть вес с помощью смузи, то стоит учитывать, что больше недели использовать смузи в качестве похудения нельзя. Да и особо от больших килограмм в ряд ли получится избавиться. Но от пару килограмм можно будет избавиться. Поэтому для приготовления коктейля категорически запрещается добавлять различные сливки, мороженое и жирные молочные продукты. А так же шоколад.

Конечно перед тем, как его приготовить, продукты нужно будет хорошо вымыть. Лучше очистить от кожуры и удалить семечки или косточки если они есть. Фрукты или овощи можно будет порезать на небольшие кусочки. Лучше для вкуса будет если мы будем смешивать фрукты или овощи в одинаковых пропорциях. Например, если мы берём половинку яблока, то такую же половинку добавляем апельсина, или такое же количества киви. Ни в коем случае не нужно добавлять сахара или его заменители. Одно из самых строгих диет на смузи является семидневная. Это получается, что в течение одной недели нужно каждый день выпивать до пяти раз по одному стакану смузи. Стакан должен быть объемом до 250 грамм. Употреблять смузи можно через каждые 2,5 часа.

Если вам покажется, что дневная неделя трудная, то можно попробовать воспользоваться трехдневный. Она является более лёгкой. В день нужно будет употреблять только три коктейля. В остальном нужно будет кушать правильную пищу. Например, кушать каши, отварную и вареное мясо, рыбу. Овощи и можно будет употреблять, молочные продукты низкой жирности. Ароматным и полезным получается смузи из клубники. Его довольно-таки легко приготовить. Главное был блендер. Кстати, некоторые добавляют воду, что бы не был такой густой. И пился приятнее.

Для этого нам понадобится. Спелый персик или яблоко. Можно взять ягоды. 150 мл йогурта или обезжиренного кефира. Одна столовая ложка нежирного творога. Так же можно к клубники будет добавить киви. Это сочетание очень хорошее. Все ингредиенты нужно взбить с помощью блендера в одну консистенцию. Так же очень эффективно будет овощное смузи. Для этого нам понадобится брокколи около 150 грамм, укроп небольшой пучок. Кефир обезжиренный, около 150 мл и различные травы по вкусу. Перед приготовлением такого смузи можно будет отварить капусту. Потом как обычно всё смешивается до одной консистенции.

1) Нельзя его употреблять если есть заболевания связанные с печенью и почками.

2) Аллергия.

3) А так же заболевание связанные с кишечником. Например, в стадии обострения.

Я всегда стараюсь пить смузи. Это очень вкусный коктейль для меня. Очень питательный особенно в летнее время. Когда сезон овощей и ягод. Если вы действительно решили похудеть, то нужно такой диетой пользоваться осторожно. Чтобы был результат обязательно должна быть физическая нагрузка. Но не переусердствуйте, так как можно навредить нашему организму.

Спасибо за прочтение. До свидания!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

КАК БЫСТРО УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА / ЭФФЕКТИВНЫЕ ОЧИЩАЮЩИЕ СМУЗИ

ЖИРОЗЖИГАЮЩИЙ СМУЗИ. КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ. ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ

Тибетский смузи для похудения отзывы

смузи для похудения рецепт овощные

Смузи - ДЕТОКС. Мой опыт / Проект ИЗМЕНИ СЕБЯ САМА