Скрытая гимнастика Воробьева

Многие женщины всю жизнь терзают себя вопросом: как похудеть? Для этого разработано большое количество самых разных диет и изнурительных упражнений в спортзале. Но зачастую все попытки не приносят какого - либо ощутимого результата - или он носит временный характер, и потерянные с таким трудом килограммы позже возвращаются снова.

Так неужели же этого никогда не произойдет, и стройность фигуры так и останется мечтой для многих красавиц? Ведь большинство врачей в один голос утверждают, что никаких чудесных диет не существует. К похудению ведет только один путь - здоровый образ жизни, правильное питание и умеренные физические нагрузки.

Однако, выход все - таки есть. Еще в 90 - е годы 20 века профессор В. И. Воробьев в своем Центре оздоровления в Москве разработал специальный комплекс упражнений под названием " Скрытая гимнастика". Суть методики заключается в том, что весь комплекс упражнений отнимает ровно 7 - 8 минут, но при этом делать их нужно каждый час.

Многие удивятся, и сразу же возникнет вопрос: где же взять столько времени, чтобы каждый час заниматься гимнастикой? Но не стоит делать поспешные выводы - комплекс включает в себя самые простые упражнения, которые можно выполнять сидя, лежа, стоя, при ходьбе, сидя на рабочем месте за компьютером или стоя на кухне у плиты. Такая универсальность позволит в кратчайшие сроки достичь желаемого результата.

Уже через три дня станет заметно, как мышцы всего тела начинают медленно, но уверенно подтягиваться. В это время необходимо взвеситься - и увидеть, как начинает постепенно снижаться масса тела. Но первые три дня - самые сложные, потому что постоянно придется напоминать себе, что пора делать гимнастику - и делать это каждый час!

Позже, когда делать гимнастику войдет в привычку, этот комплекс упражнений станет простым и доступным, и Вы будете делать его автоматически. Относительно сроков занятий скрытой гимнастикой - ограничений нет. Можно делать ее для достижения определенного результата - скажем, похудения на 5 - 10 или 15 килограммов. А можно сделать этот комплекс упражнений частью своей жизни, и все время поддерживать мышцы в необходимой форме. При этом стройность будет гарантированна.

Итак, перейдем к самому комплексу упражнений. Он простой, легко запоминается, и не представляет ни малейшей сложности для выполнения. К тому же, для скрытой гимнастики не существует противопоказаний.

1) Ступни ног полностью касаются земли. Нужно поднимать и опускать пятки, при этом не отрывая носки от пола. Сделать упражнение 40 раз.

2) Ступни ног стоят на полу. Нужно поднимать и опускать носки. Повторить данное упражнение тоже 40 раз.

3) Сжимать и разжимать мышцы ягодиц, максимально напрягая их. Повторить 40 раз.

4) Медленно втягивать стенку живота - на выдохе, а на вдохе - возвращать в исходное положение. Повторить упражнение 15 раз.

5) Исходное положение - спина прямая. Сдвигать лопатки к позвоночнику. Повторить упражнение 40 раз. При этом нужно следить, чтобы плечи не двигались.

6) Развести руки в разные стороны на уровне плеч. С силой сжимать и разжимать кулаки. Повторить 40 раз.

7) Повороты головы в стороны: влево на 90*, потом вправо - на 90*. Повторить упражнение 40 раз.

8) Вытягивание подбородка вперед - для предупреждения образования " второго подбородка". Упражнение тоже повторить 40 раз.

Вот и весь комплекс упражнений скрытой гимнастики Воробьева, который уже помог многим женщинам вернуть былую стройность. При его выполнении можно находиться в любом удобном для Вас положении - главное, не забывать делать его каждый час.

Видео обзор

Гимнастика Воробьёва для похудения за 6 минут

Гимнастика Воробьева на рабочем месте

Скрытая Гимнастика Воробьева

Жить здорово! Скрытая гимнастика. 25.05.2018

Скрытая гимнастика профессора Воробьева