Система минус 60 - отзыв

Система минус 60 - одна из широко известных систем похудения, позволяющая худеть, не испытывая чувство голода. Автором системы является Екатерина Мириманова, на фото объекта - она - до и после, у системы такое название, потому что Екатерине удалось сбросить на ней 60 кг.

Система минус 60 не является диетой для похудения, это образ жизни, причем здоровый образ жизни, его можно придерживаться постоянно. В систему входит не только упорядоченное питание, но и физические нагрузки, которые подтягивают мышцы, не дают обвиснуть коже и являются дополнительным стимулом для худеющих.

Принципы системы минус 60

1.

Завтрак обязателен. На завтрак можно есть все, кроме молочного шоколада, его следует заменить темным или горьким.

2. Исключается алкоголь, кроме сухого красного вина, можно пить чай и кофе, кофе - сначала с сахаром, но лучше постепенно снижать количество сахара вплоть до полного отказа от него.

3. Обычный рис нужно заменить рисом, обработанным паром.

4. Белый хлеб употребляется только на завтрак. На обед можно съесть один кусочек ржаного хлеба.

5. На обед - углеводы с овощами + жиры, разрешается даже картошка, белок - мясо, рыба птица - в обед исключается. В качестве жиров можно есть сыр, идеальный обед - ризотто из пропаренного риса с овощами и сыром.

6. Легкий ужин до шести вечера, идеально - творог с овощами или фруктами, это должен быть самый низкий по калорийности прием пищи в течение дня. Можно есть мясо, рыбу или птицу, но уже ни с чем не сочетать.

7. Пить воду столько, сколько хочется.

8. Ежедневные физические нагрузки.

Чтобы более подробно изучить систему, можно на сайте Екатерины Миримановой подписаться на рассылку, зарегистрироваться на форуме, записаться на тренинг, также на сайте автора можно скачать книги.

О системе минус 60 я узнала от своей подруги, которая похудела на ней на 17 кг. Помню, как-то она повергла меня в шок вопросом, сильно ли калорийный зеленый горошек. Мне это показалось какой-то странностью, но результат, как говорится, налицо. Она стала похожа на юную девочку.

Я тоже решила попробовать эту систему на себе, но мне было очень тяжело. По утрам я как раз не могу есть, аппетита нет совсем, Обед, такой, как рекомендует Екатерина, устраивает целиком и полностью, а вот ужин... Если только считать себя врагом себе самому... Помучившись пару недель, пережив несколько срывов, я выбрала для себя другую систему, которая учитывает мои личные особенности и не заставляет голодать по вечерам, благо, систем похудения - море.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Система минус 60