СЕМЯ ЛЬНА обман или правда - отзыв

Моя семья: я, муж и дочка 5,5 лет - мы все вегетарианцы. Такой образ питания ведем уже более 7 лет, и возможно именно благодаря этому, у нас с мужем появилась на свет замечательная девочка, которую мы ждали 8 лет.

Как известно, рацион питания вегетарианцев должен быть так сбалансирован, чтобы то, что мы не получаем из мясных и рыбных продуктов, должно быть заменено либо на равнозначное либо еще лучшего состава и качества.

И одним из таких продуктов в нашей жизни является льняное семя.

Семя льна - это природны источник важных витаминов А, В, Е. Он богат калием, селеном. В нем много минеральных веществ и антиоксидантов.

Семя льна очень доступно: его можно курить как В Украине, так и России, в аптеках и интернет-магазинах.

Но для нас, вегетарианцев, он занимает главенствующее место потому что содержит три вида полиненасыщенных кислот: Omega 3, Omega 6, Omega 9. Именно эти вещества содеожатся в рыбе, а мы ее как раз и не едим. Поэтому и заменяем семенами льна.

Как мы их кушаем?

В последнее время, семя льна стало для нас завтраком. Завариваем травяной чай с медом и ложка за ложкой вприкуску съедаем несколько чайных ложек льняного семени, размолотого на кофемолке.

Иногда делаем отвар. Мы его не варим, а порсто заливаем семена льна (одну стоовую ложку на стакан) кипятком, плотно закрываем крышкой и даем настояться минут 20-30. Аромат такого настоя плюс его полезность придают сил и уверенности, что тебе все горы по плечу.

Дочка любит иногда смешивать размолотые семена льна с кефиром (+мед). Получается такое своеобразноен "суфле".

Еще я добавляю семя льна в салаты. Просто присыпаю, как молотыми орехами. Это добавляет своеобразный шарм блюду и конечно полезности.

Я знаю, что льняное семя используют даже в косметике и делают на его основе маски. Но самой как-то не приходилось этим заниматься. Хотя, а почему бы и нет?..

Видео обзор

Семя льна

Как готовить и как принимать кисель из семян льна для оздоровления

КАК ВЫЛЕЧИТЬ ЯЗВУ ЖЕЛУДКА и 12- ПЕРСТНОЙ КИШКИ СЕМЕНАМИ ЛЬНА