Самые эффективные диеты для похудения - отзыв

Конечно же каждая из нас хочет выглядеть красиво и ухоженно. И главное здесь - фигура. Я склонна к набору лишнего веса.

То и дело скачу с одной диеты на другую. Успела перепробовать многие, могу сказать какие из них самые эффективные и мало приносят вреда.

Преимущество такой диеты в том, что уже за пару дней она избавляет от отеков, так как исключает содержание в рационе соли, которая тормозит все эти процессы и держит лишнюю воду в организме.

Соблюдая эту семидневную диету можно скинуть по моему опыту до 5 килограмм. При этом важно поддерживать водны баланс. Из пищи убрала на все это время продукты после жарки, жирное, консервированные продукты, сало, конфеты, красное вино и вообще любой алкоголь, специи, сахар и все то, что его может содержать.

Но диета хотя бы хороша тем, что она многое не запрещает, за все время не чувствовала сильных голодных позывов.

Мне в ней нравится то, что можно есть мясо, но предпочтение все же отдавала не жирны сортам. Хорошо подходит белое мясо птицы.

Каждый день у меня были первые блюда, то есть супы. Но с одни условием - варила на втором бульоне весь шлак собирала ложкой, жир снимала.

В любом количестве можно есть картофель, так что добавляла его в рагу, супы, готовила на пару, просто отваривала.

Шикарно, что разрешаются кисломолочные продукты. Так что у меня это был не жирный творог, на нем же делала десерты с добавлением фруктов и ягод, запекала с изюмом. Использовала домашний йогурт, приготовленный на закваске, кефир. Кефир пила на ночь, чтобы ничего не есть. Утоляет как голод, так и жажду.

Достаточно хорошая диета. В ней есть приятный бонус. А именно она положительно сказывается на состоянии кожного покрова. Лицо становится более чистым, красивым.

Ее использовала в течении недели. Первый день шел как очищающий, что позволило не просто подготовить весь организм, но и очистить от шлаков, токсинов.

А для этого делала салат из сырой моркови, свеклы, корня имбиря. Свеклы и моркови поровну, имбиря всего лишь столовую ложку.

Можно есть любые фрукты, но предпочтение отдавать бананам, яблокам кислых сортов. Ускоряют процесс сжигания жиров все цитрусовые. Можно как есть, так и делать на их основе соки. Но убираем на время виноград, потому что он провоцирует повышенное образование газов в кишечнике, сильное вздутие.

Здесь крайне важно есть часто, но постепенно уменьшать содержимое на тарелке. Я отдавала предпочтение тем блюдам и продуктам питания, которые долго перевариваются, чтобы не так быстро ощущать голод.

Много нужно пить минеральную воду.

Плюс в том, что разрешается есть шашлык, торт, все сладкое, но только до 12 часов, что во многих других диетах строго запрещено. Меню дробится на 6 раз. В первый день ела все зеленого оттенка, а это горошек зеленый, яблоки, киви. На второй день только каша. При чем использовалась любая крупа, но варила не на молоке, на воде, не сахарила, без сливочного масла. Третий день - это суповой. Можно отваривать на мясе, не жирного сорта. Четвертый день рыбный. Просто запекала карасей, отваривала вместе с овощами, готовила на пару. Пятый день был на молочных продуктах, а это йогурт, закваска, ряженка, творог. Остальные два дня проходили на минеральной воде, сухариках, отварных куриных яйцах.

Единственный здесь минус - голод, особенно в вечернее время, так что по возможности старалась ложиться спать после 8 вечера, выпивала стакан кефира, там же треть чайной ложки молотой корицы. Можно зеленый чай, соки, не сладкий кофе. Убрала 4 килограмма, голова не кружилась, живот не болел.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Самые эффективные диеты для похудения