Самые эффективные диеты - отзыв

Эффективных диет множество, кому что подходит и на кого как действует тот или иной способ похудания, но я не люблю это слово и называю способ сброса веса не худеть, а стройнеть. Это более подходящее слово, тем более больше подходит для красивой фигуры.

Диет на самом деле множество, но если вам хочется быстро сбросить вес, вы так же быстро его и наберёте, скорее эффективными будут именно долгие диеты, рассчитанные хотя бы на месяц или пару недель.

Быстро сбрасывать вес нельзя, это огромный стресс для организма и чревато всё это многими хроническими заболеваниями, их лечить потом выходит дороже, чем любоваться на себя в зеркале имея при этом немного лишних килограмм.

Быстрый сброс веса создаёт сильный дефицит полезных и нужных организму веществ, что вызывает множество проблем. Если есть только однотипные продукты, женский организм на это действует гормональными сбоями и тогда стоит задуматься, а стоит ли все эти цели таких жертв.

У меня имеется большой опыт в выборе множества диет, но ни на одной я долго не задерживалась, организм быстро реагирует нервными потрясениями и срывами, потом начинаешь есть всё подряд.

Потому я и говорю, что стройнеть нужно постепенно и с физической нагрузкой, хотя бы минимальными и занятиями фитнесом.

Самая безопасная - это монодиета. При ней разрешено в день употреблять только один продукт, причём на собственное усмотрение. Естественно не увлекаться мучными изделиями, лучше отказаться от них вообще. Пользы от них мало, кроме поднятия настроения. Если это трудно, то раз в день можно позволит себе лёгкий разнообразный обед или ужин, но без хлеба и мучного, всё равно результат за неделю будет заметен и для организма стресса не будет.

Много сбросить не удастся, не более трёх килограмм, но если они лишние, то такой вариант будет неплохим выбором.

Неплохая диета на кашах. Она помогает разгрузить организм и употреблять можно не только каши, а и фрукты и овощи. Каши ежедневно варить разные, организму это полезно и ограничений в еде нет никаких.

Одна из лучших диет - это раздельное питание. Если перечислять все принципы питания, это долго, всё можно найти в интернете без труда. Просто отдельно нужно употреблять белки и углеводы и тогда организм быстрее всё переваривает и легче справляется с продуктами, которые мы закидываем без разбора в свой желудок. Этот способ долгого стройнения, может занять около двух месяцев, зато он самый действенный и эффективный, для организма не вредный, напротив полезный. Желательно совмещать всё это с бегом по утрам или с минимальной зарядкой.

Самый простой способ избавится от пары килограмм за несколько недель. Это совсем несложно, терпимо, нет голодных дней. Такой день можно устроить как на кефире, так и на фруктах. Совсем без еды я не советую, на следующий день потом на еду просто накидываешься.

Самая старая и древняя, эффективней нет ничего. Не обязательно ограничивать себя только кефиром, можно добавлять фрукты, только через день. Этот способ нельзя назвать долгим, на одном кефире долго не протянешь, но очистить организм от шлаков много значит, это даже полезно каждому.

Ещё можно чередовать отдельно белковую и углеводную диеты, примерно по неделе каждую, чтобы не травмировать организм и не лишать его полезных продуктов, не доводить до стрессового состояние. Это как раз долгая диета, эффект заметен не сразу, но держится долго, килограммы быстро не возвращаются. Это довольно питательная диета, нет стрессовых состояний, организм поочерёдно получает всё самое необходимое.

В любом случае, жёсткий рацион применять не стоит, это принесёт вред, пользы не будет.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Самые эффективные диеты

Самая легкая и эффективная диета для начинающих

Самая легкая диета. ЖИР уйдет раз и навсегда!

Капустная диета. До МИНУС 10 кг за 10 дней * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ капустной диеты

Почему Это Самые Лучшие Диеты