САМАЯ ЛУЧШАЯ ДИЕТА ОТЗЫВЫ рейтинги лучших 2024, цены, отзывы, фото

*******

Ожирение является официально признанной патологией и пандемия нашего современного мира. В данный момент написание статьи уже было зафиксировано более 500 миллионов человек имеют избыточный вес масса тела и различные степени ожирения. Самым "жирным" в этот момент может быть подсчитайте население Мексики, Соединенных Штатов и Венесуэлы, Ливия.

Как хорошо, что народ нашей страны не вошел в этой статистике, значит, у нас еще есть шанс ведите правильный образ жизни и контролируйте свое тело. Что такое избыточный вес? Это метаболические нарушения, которые еще больше усугубляются развитием сопутствующие заболевания, например: артериальная гипертензия( гипертония), сахарный диабет, инфаркты миокарда, инсульты, заболевания эндокринной системы, гормональные сбои, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы активность и опорно-двигательный аппарат. Сегодня существует огромное количество различных диет, направленных на устранение этих патологий, систематическое снижение массы тела и ускорение обмена веществ. Но как правильно выбрать метод для похудеть, обрести не только здоровое стройное тело, но и привести к полноценной работе все внутренние органы? Во-первых, нужно выяснить, откуда все-таки берется ожирение и к чему на самом деле оно может привязаться. Это все как только мы узнаем своего врага в лицо, то сможем выработать правильную тактику борьбы с ним. 6. Диета 6 лепестков.

Причина ожирения.

1. Потребляя большое количество пищи и несоответствие затраченной энергии, получается, что вы едите много, но в то же время вы ведете малоподвижный образ жизни. Поэтому калории не теряются, а просто теряются.-просто откладывается в жировых слоях.

2. Наследственность: часто бывает так, что когда генетическая предрасположенность к ожирению он передается по определенной линии со стороны родители или близкие родственники. Так что если у вас естьу вас какой-то дородный, плотный в теле вид родители, бабушки и дедушки, тети / дяди, сестры/братья, вероятность заболеть ожирением у вас есть она увеличивается во много раз.

3. Гендерные и возрастные факторы: из-за гормональных нарушений он часто страдает ожирением у женщин, кроме того, лишние килограммы могут появиться во время и после родов, что также является немаловажным фактором он имеет меньшее количество мышечной ткани, чем мужчины. Кроме того, с возрастом появляются жировые прослойки они накапливаются, снижается обмен веществ, что увеличивает массу тела.

4. Заболевания эндокринной системы, которые могут проявляться в виде сахарного диабета и ожирения.

Осложнения от ожирения.

Но ухудшение самочувствия из-за лишнего веса развивается стремительно, даже глазом моргнуть не успеешь. Их так много чего я перечислю самого сложного и трудного для лечения:

* заболевания пищеварительного тракта, панкреатит (патология поджелудочной железы),

* артериальная гипертензия (гипертония),

* патология желчного пузыря (холецистит), печени,

* сахарный диабет II типа,

* ишемическая болезнь сердца, инсульты, инфаркты, атеросклероз головного мозга и сосудов сердца,

* заболевания репродуктивной сферы, бесплодие, нарушения менструального цикла, болезненность во время цикла, сексуальные расстройства, бессилие у мужчин,

* патологии дыхательной системы,

* заболевания опорно-двигательного аппарата (артрит, подагра, остеоартроз и др.)

* сосудистая патология нижних конечностей (Варикозное расширение вен).

Самые эффективные и популярные диеты во всем мире.

Все должно быть в меру, а есть надо в меру и голодать крайне не хочется! Помнить, что ожирение занимает 6-е место в рейтинге смертей, но и смерть от голода занимает 8-е место! Так что не надо занимаясь самолечением, лучше всего обратиться за консультацией к специалистам. Рассмотрим самые популярные и эффективные методы похудения. Какую бы диету вы ни выбрали, но имейте в виду, что вы должны дополнительно включить активный образ жизни, полное исключение вредных привычек привычки и употребление большого количества чистой пищи вода (от 1,5 до 3 литров).

1. Японская диета.

Главный принцип этой диеты: высокая скорость процесс похудения, то есть всего за две недели вы сможете похудеть примерно на 7 килограммов. Эффективность диеты происходит из-за перестройки обмена веществ; полученный результат сохраняется. количество времени. Запрещается употреблять: алкогольные напитки в любом виде его проявление, сахар, соль, мука и выпечка, кондитерские изделия сладкие изделия. Этот способ считается низкокалорийным, базовым основной упор делается на низкоуглеводные продукты, поэтому тело должно будет сжечь свое собственное собственный жир. За весь период действия диеты желудок человека значительно расширился уменьшает и облегчает процесс выхода из диеты.

2. Диета Дюкана.

Диета французского врача Пьера Дюкана, что включает в себя максимум количество потребляемого белка продукты. Общая продолжительность полный курс диеты-3-4 месяца, для который можно сбросить до 20 килограмм веса. Правила диеты: ежедневно активный жизнь, добавляя в рацион максимум клетчатка, отруби, белковые продукты, ходьба до получаса в день. Рацион полностью не ограничивает однако запрещенные продукты использовать не следует чтобы заниматься самообманом, необходимо честно подходите к процессу и снимайте продукты с красителями, ароматизаторами и химическими добавками.

3. Гречневая диета.

Гречневая крупа известна своими полезными свойствами витамины, минералы, микроэлементы, макроэлементы, жирные кислоты, аминокислоты и так далее. Но вот эта диета классифицируется как монодиет, т. е. включение в основное блюдо гречневой крупы. Ее варить нельзя, просто заварите водой и настаивайте до 8 часов. Ты не можешь добавить: приправы, соль. За одну неделю можно сбросить до 5 килограмм веса, если наблюдается более 14 сутки-до 10 кг! Допускается: пить до 1,5 л щелочной воды минеральная вода, зеленый чай, нежирный кефир. Вы также можете есть яблоки, апельсины и грейпфруты.

4. Белковая диета.

Главное правило состоит в том, чтобы включить 85% белка продукты, т. е.: нежирное мясо, рыба, яйца, молочные продукты, морепродукты. Всего за 2 недели можно избавиться от до 8 килограммов жира прослойки. Есть нужно небольшими дозами, каждые три дня. В него разрешается включать, например: сою, огурцы, орехи, нутовое пюре, цитрусовые. Для самый большой результат состоит в том, чтобы добавить физическое силовые упражнения.

5. Диета Магги.

Всемирно известная диета, рассчитанная на устранение до 20 кг веса за один месяц. Самое главное-это включить два продукта: яйца и творог. Какой же это вариант выбор - это ваше решение, оба они эффективны, однако это не монодиета, вы можете использовать различные продукты питания, овощи, зелень, мясо, рыба, но главное продукт должен быть либо творог, либо яйца. Таким образом можно сжечь накопленное жировые слои, выводящие токсины из организма, шлаки, очистите весь свой пищеварительный тракт.

6. Диета 6 лепестков.

Основной принцип: чередование некоторых специфический продукт на шесть дней:овощной день, курица, каша, творог, фрукты, рыба. Этот прием поможет избежать моно-и застойные массы. На всю неделю это возможно потерять около 10 килограмм веса. Более того, диета не слишком строгая, из нее легко выйти и вылечиться. все просто, никаких проблем со здоровьем.