Рисовая диета для похудения отзывы и результаты - отзыв

Приветствую всех кто читает мой отзыв! Когда я набрала вес, 25 лишних килограмм, я перепробовала много различных диет, в том числе и рисовые. Вариантов таких диет есть много, есть жесткие и мягкие диеты. Я для себя выбрала мягкие варианты, это диеты на три и на семь дней.

Также разгрузочные рисовые дни, раз в две недели. Такие диетические дни я соблюдаю и сейчас. Теперь расскажу немного детальней о каждой из диет, о плюсах и минусах, а также о полученных результатах.

Так как я занималась физическими упражнениями, то от жесткого варианта я сразу отказалась. Мое питание состояло из 300 гр варенного риса, который я разделяла на три одинаковые порции, салатов, изюма, фруктов, и чая. Ела я три раза в день, это были 100 гр риса, 200-250 гр свежего салата, и какой-то фрукт. Если у меня появлялось сильное чувство голода, я перекусывала изюмом (100-150 гр в день). Еще на протяжении дня я могла выпить стакан кефира, пила различные травяные чаи и некипяченую воду, в среднем 2,5 литра воды в день.

Мои результаты и впечатления

Больше всего понравилось, что я сбросила 3 кг, и при этом не испытывала особенного голода, первый день было сложновато, второй и третий прошли легче. Из физических нагрузок оставила только кручение обруча, два подхода по 20 мин, и упражнения на растяжку. В целом мне трехдневная диета понравилась, главное после этих трех дней не набрасываться на еду, я ела небольшими порциями, и только продукты приготовленные на пару, ничего жирного или сладкого, но в рационе присутствовали и мясо, и рыба, в общем все продукты необходимые для сбалансированного питания.

Можно выбрать мягкую или более жесткую диету, я предпочла первый вариант. Для этого я также отваривала 300 гр риса, разделяла его на три приема, завтрак, обед и ужин. К рису у меня были 300 гр овощного сала или отварных овощей, это могли быть: свекла, морковь, кабачок, брокколи и т. д. На обед или ужин к рису я выбирала 150 гр мяса или рыбы приготовленных на пару. Также на протяжении дня я съедала апельсин, киви, яблоко или грейпфрут. Если возникало чувство голода, перекусывала орехами или изюмом. На протяжении дня занималась легкими физическими упражнениями (растяжка, кручение обруча, йога), поэтому могла выпить йогурт, но нежирный.

Результаты и впечатление

На такой диете продержаться сложнее чем на трехдневной, но зато я сбросила 5 кг, и при этом не замечала ухудшения самочувствия, и чувства голода, скорее по привычке хотелось что-нибудь перекусить. Чтоб не набрать вес, после завершения этих семи дней, стоит продолжать правильно питаться, просто расширить рацион, но порции оставить небольшие, лучше чаще есть, чтоб не переедать.

Я попробовала эту диету после трехдневной и семидневной, так как результат они дали хороший, и сильного голода или проблем с самочувствием не вызвали. Но продержаться на ней я могла только 8 дней. Причин много, во-первых, надоедает рис, хочется заменить его какой-то другой кашей. Во-вторых, не получалось заниматься активным спортом, на это просто не хватало сил, а после тренировки ужасно хотелось есть. А 14 дней без физических нагрузок меня не очень устраивало, так как появятся растяжки или обвислая кожа. Эту диету применяла через два месяца после семидневной, получилось сбросить 6 кг, после этого на диетах не сидела, только правильное питанием и спорт. Эта диета мне не подошла.

Два раза в месяц делаю себе такой разгрузочный день. Съедаю только 300 гр варенного риса (разделяю на три порции), и один стакан кефира, но только не жирного. После такой разгрузки чувствую себя лучше, выдержать не сложно и рис не приедается. За такую однодневную диету можно потерять 1-1,5 кг.

Есть различные диеты, каждый подбирает себе индивидуально, в зависимости от своего здоровья и выдержки, я описала диеты которые проверила на себе, они действительно работают и дают хороший результат.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Рисовая диета для похудения отзывы и результаты

Рисовая диета для похудения

Рисовая диета Можно ли похудеть

Рисовая диета.Минус 10 кг за неделю.

Диета ГЕЙШ: отзыв, описание, результат.