Рейтинг лучших

С наступлением холодов стоит особенно позаботиться о том, чтобы не заболеть в зимний период. Ведь очень обидно проваляться в постели новогодние праздники. Для того, чтобы уберечь себя и проследить, чтобы правильно оберегались родные и близкие, нужно не так уж много усилий.

Для этого необходимо просто соблюдать некоторые житейские мудрости, которые очень легко освоить и следовать им весь холодный период времени. Предлагаю вам лучшие способы, как уберечься от простудных заболеваний в зимний период.

Куртку, пальто выбирайте просторные. В тесной одежде нарушается циркуляция крови, это способствует переохлаждению. Поможет согреться многослойная одежда: два тонких свитера дадут лучший эффект, чем один толстый: воздух между ними хорошо держит тепло. Варежки надежнее любых перчаток, особенно если модель водоотталкивающая. Если собираетесь кататься на коньках или лыжах, балаклава (шапка-шлем) — идеальный головной убор. Обувь не должна быть тесной, желательно выбирать модели на высокой (от 1,5 см и выше) подошве.

В сапоги или ботинки положите теплые стельки, например, меховые или войлочные. Носки надевайте шерстяные — в отличие от хлопковых они впитывают влагу, ноги останутся сухими. Откажитесь в мороз от металлических украшений. Мамам стоит помнить, что на ребенке всегда должно быть на один слой одежды больше, чем на взрослом.

Перед прогулкой или работой на морозе плотно поешьте. Чем калорийнее блюда, тем лучше — в условиях холода организм быстро сожжет энергию. Если удобно, возьмите с собой термос со сладким чаем. Распространено заблуждение: в мороз можно согреться спиртным. На самом деле алкогольное опьянение создает иллюзию тепла и из-за притупления чувствительности может привести к переохлаждению.

Перед выходом на улицу на открытые участки кожи нанесите специальные средства. Губы хорошо защитит гигиеническая помада, щеки и нос — жирные кремы, не содержащие воды. Существуют мази от обветриваний и обморожений. Увлажняющие кремы наносят не позднее чем за 30-40 минут до выхода на улицу. Кстати, детская кожа очень нежная, она нуждается в повышенной защите. Лучше применять специальную косметику для малышей, к примеру, «Mustela», «I Weleda», «Bioderma».

Наблюдайте за щеками, носом и ушами: каждый час смотрите в зеркало. Если кожа побелевшая, бледная, ощущается покалывание или онемение, руки и ноги плохо двигаются, зайдите в теплое место — магазин, кафе. Выпейте горячий сладкий напиток. Помните, что нельзя растирать замерзшие участки кожи снегом, активно массировать их, смазывать маслом или жиром, прикладывать раскаленную грелку или держать холодные руки у раскаленной батареи отопления. Растирание снегом или массаж могут травмировать кожу. Отогревание замерзших тканей должно быть постепенным, по принципу «изнутри наружу», а масло или жир, нанесенные на кожу, будут этому препятствовать.

На заметку: если ваш автомобиль заглох вдали от населенного пункта, оставайтесь в машине. В салоне довольно долго сохраняется тепло. Вызовите помощь по телефону и ждите, когда приедут спасатели.

Соблюдая все эти простые условия, вы с легкостью и почти гарантированно сможете избежать таких противных и неприятных заболеваний, как простуда и насморк.

Но если всё-таки, какая-либо из этих напастей вас настигла, то не стоит отчаиваться. Предлагаю вашему вниманию, также несколько способов, которые помогут наиболее быстро восстановиться вашему организму. Многие люди совершают разнообразные ошибки проводя неправильный курс лечения, и зачастую только усугубляют заболевание.

В зимний период с наступлением заморозков, усилением холодного ветра и распространением разнообразен инфекционных заболеваний, наступает самый стрессовый период для нашего организма. Давайте же разберемся, что предпринимать, если вы уже подхватили где-нибудь на работе или в общественном месте вирус, который обострился и перешёл в острый бронхит. Как правило, эта болезнь начинается с симптомов, напоминающих обычную простуду: усталость, першение в горле, кашель, повышение температуры, головные боли. Часть симптомов проходит через 2-3 дня, а кашель может продолжаться. Что делать?

Не используйте антибиотики. Острый бронхит — является вирусным заболеванием. Данный воспалительный процесс является как реакция на инфекцию и помогает более эффективно с ней справиться. Во время этого процесса начинают формироваться биологические активные вещества, которые вызывают отеки, прилив крови, раздражение и гибель клеток. В том случае, если эти процессы происходят очень активно, необходимо применять противовоспалительные средства. В начальный период, лучше воздержаться от гормональных препаратов. Не стоит бороться с кашлем, он является защитной реакцией вашего организма. Ведь если механизм, который в повседневной жизни очищает дыхательную систему, не может справиться, то и начинается кашель.

Стоит усиленно помогать своему организму. Часто говорят, что кашель сухой или влажный, но такого не бывает. Есть разновидности кашля продуктивного и непродуктивного. Когда начинается острый бронхит, то слизь, которая в здоровом состоянии легко выводится из организма, начинает становиться вязкой. Её становится очень много и появляется пробка, от которой необходимо избавиться. Чтобы это сделать, нужно мокроту максимально разжижать. Лучше всего это производить посредством принятия препаратов-муколитиков и активного кашля, который и поможет избавиться от накопившейся слизи.

Не перегревайтесь. Когда температура тела в норме, можно ходить в баню. В сауну нежелательно (из-за сухого воздуха), а вот русская баня пойдет на пользу. Но только если столбик термометра здесь не поднимется выше 90 градусов. Хороший вариант — хаммам, где нет горячего пара и влажность необходима. Если поднялась температура, посещать баню нельзя!

Делайте ингаляции. Не нужно по старинке дышать над кастрюлькой, вы можете обжечь слизистую. Нужен специальный ингалятор. Температура пара должна быть не 100, а 43 градуса, влажность — 100%. Используйте обычную чистую воду без ароматизаторов или минеральную, щелочную, с содержанием минералов не более 2 г/л.

Как можно больше употребляйте горячих напитков, особенно чая. Мёд применять нужно с осторожностью, так как он сильный аллерген. Лучше, если это будут разнообразные морсы и компоты. Такое обильное, тёплое и горячее питьё, способствует лучшему выведению мокроты, а также будет снабжать наш организм витаминами.

Горчичники лучше не применять. При острых бронхитах заболеваниях они малоэффективны.

Хорошо помогает физиотерапия. Неплохой эффект дает УВЧ-воздействие на ткани переменным электромагнитным полем ультравысокой частоты. Это своего рода воздействие теплом.

Не думайте, что можно вылечить бронхит за неделю, особенно острый, соблюдать все методы лечения стоит как минимум 2-4 недели. А кашель будет и вовсе проходить долгое время.

Как видите, любое простудное заболевание нельзя оставлять без внимания и пускать на самотёк. Все действия по скорейшему выздоровлению необходимо предпринимать как можно быстрее, пока заболевание не перешло в хроническую стадию. В противном случае стоит срочно же обратиться к вашему участковому доктору, либо посетить больницу неотлагательно. Непрекращающаяся температура и изматывающей кашель, говорит о том, что болезнь была уже запущена вами и стоит предпринимать более серьезные методы по борьбе с ней.

Видео обзор

10 ЛУЧШИХ ВРАТАРЕЙ 2019

Топ 10 лучших новогодних фильмов

10 ЛУЧШИХ КРОССОВОК ОТ ADIDAS !

10 Лучших Игр 2019

Топ-10 лучших новых фильмов, вышедших в хорошем качестве в сентябре 2019 | В Рейтинге