РЕАЛЬНЫЕ ОТЗЫВЫ О ПОХУДЕНИИ отзывы - развод или правда? - отзыв

Надо похудеть... Такие мысли часто посещают каждую из нас. Кому – то мешают пару кг, а у кого – то 15-20 кг служат огромной нагрузкой для организма.

Сбросить выходит не всегда. При этом у всех найдется парочка рекомендаций как этпитаться, как убрать жир с живота и т.д. Интернет переполнен сайтами предлагающими избавится за 5 дней от 20 кг без усилий, супердиета, чудо таблетки, эффективный тренажер для ленивых - перечислять можно до бесконечности. Регулярно нам предлагают новую революционную диету, которая избавит вас от груза.
К диетологам обращаются, чуть ли не чаще чем к терапевтам и иным врачам вместе взятым. Почему тогда при таком разнообразии методов проблема остается актуальной. Людей с лишним весом становится с каждым годом все больше.
Огорчу сразу,легких и при этом эффективных способов быть стройной не существует. Придется много и упорно работать над собой. Советую начать.
1. Заведи дневник, куда будешь записывать все, что кушаешь, режим тренировок, а также итоги.
Последнее для удобства, лично я записывала в виде таблицы вес в кг, параметры бедер и талии.

Если не выходит исправить ситуацию , то не надо сдаваться. Сейчас скажешь, что эту избитую фразу,могла прочитать в любом глянце, услышать из любой утренней передачи про здоровье. Но нужно прочувствовать эту фразу, перестроить себя только на положительный результат, которого ты обязательно добьешься. Естественно, что когда смотришься в зеркало, и вместо стройняшки видишь явно располневшую тетю, расстраиваешься, обидно за себя, при этом ненавидишь себя за слабость перед сладким, за лень перед тренировками. Разные чувства и эмоции смешиваются и мешают тебе настроиться на правильную волну.
2.Отправной точкой для тебя должно стать желание - быть красивой, сексуальной, уверенной в себе.
Главное - это почувствовать гармонию между своим внутренним миром и внешним видом.
У тебя все получиться, ты сильная, другой настрой не принимается. Если чего очень захотеть, то все получится.
Найти правильную тактику похудения исходя из собственного характера. Если тебе нравиться, что - то доказывать окружающим, то лучше для тебя худеть назло улыбающимся "подругам", которые ехидно замечаю, что в последнее время сильно поправилась, щечки стали такие круглые как у милого хомячка, заботливым тетушкам, весящим под 100 кг, причитающими, что "худой быть плохо, и что ТЕПЕРЬ стала похожей на человека".
Если ты мягкая, и ранимая, легко подающая чужому влиянию, то тактика должна быть иной. Найти себе соратника и наставника, который будет тебя поддерживать в нужный момент советом и делом (посидит с ребенком, поможет с уборкой дома, отвезет тебя по делам, например), будет заставлять тебя тренироваться, а еще лучше тренировать тебя, следить за диетой. Это может быть муж, мама, подруга.
3.Необходимо четко обозначить РЕАЛЬНЫЕ цели, составить план. Рассматривай процесс как бизнес проект, в рамках которого вкладываешь в себя время и средства, а получаешь красивое тело.
Пример, изначальный вес до похудения -70 кг (январь),
февраль -68 кг,
март 66 кг, и т д.
Желаемый -52 кг, до 1 января следующего года.
Помни, что вначале кг скидываются легче, за счет потерянной жидкости, потом тяжелее, вес даже может "встать". В этом случае, организм надо растормошить, попробуй разгрузочные дни (творог и яблоки, курица и огурцы), иной вид тренировки, раньше бегала, теперь плавай и т.д. Можешь что-то экстремальное, например прыжок с парашютом, бокс. Твоя цель - наполнить кровь адреналином, запустить скрытые резервы.
Напомню правила взвешивания. Не следует взвешиваться каждый день, достаточно один раз в неделю с утра натощак, посетив туалет, например в субботу. Установи весы на ровной поверхности (место должно быть одним и тем же при каждом взвешивании).
Важно знать, что значение весов может увеличиться перед наступлением месячных, или после съеденной накануне соленой пищи (слабосоленая семга, селедка, икра, мариноваанные огурцы и т д.). Это связано с задержкой жидкости
. В этом случае повтори процедуру через несколько дней.
4. Старайся сохранять хорошее настроение, балуй себя приятными мелочами за каждый скиданный кг (покупка любимых духов, сумочки, поход на spa-процедуру и т.д.).
Достоинства: Перестройка головы на похудение