Реальная диета на которой худеют отзывы - отзыв

Сейчас мы живем во время всеобщей доступности еды. И не смотря на то, что люди постоянно ноют и жалуются на то, что у них нет денег даже на то, чтобы покупать себе качественные продукты, мы наблюдаем массовое ожирение.

Придя в любую группу детского сада или в класс начальной школы, мы увидим около половины детей от общего количества, которые имеют лишние килограммы. И это ужасно, так как эти дети только начинают жить, а их здоровье уже находится под гнетом жира. Это вред для суставов, сердечно-сосудистой системы, пищеварения и многих естественных процессов в организме.

Взрослые люди также не могут похвастаться стройностью. Особенно это касается мужчин после 30 и женщин за сорок, которые махнули на себя рукой. Переедание, употребление жирной, вредной пищи, фастфуда стало причиной того, что мы уже на пятки наступаем Американцам, для которых данная проблема стала обыденностью. Полные люди как правило делятся на тех, кто осознает проблему и хочет с ней бороться. Они предпринимают меры по снижению веса, пусть и не всегда успешные, но что-то делают. Вторые притворяются что у них все хорошо, что они принимают и любят себя такими какие они есть. Что чаще всего является лишь отговоркой, для того, чтобы продолжать вести подобный образ жизни.

На самом деле нет других причин для лишнего веса, кроме переедания и опасных пищевых привычек. К большому сожалению, мы нынешние взрослые сами насаждаем опасные и вредные привычки своим детям, внукам. Некоторые женщины, бабушки, матери, считают, что закармливая, своего мужа, детей, родных они тем самым показывают свою любовь. А по сути они создают эту основу, когда человек невольно становится жертвой давящего веса. Желудку свойственно растягиваться до того объема пищи, который мы потребляем ежедневно. И если постоянно переедать, то очень скоро можно заметить, что уже практически не возможно наесться нормальным объемом пищи, который подходит для нашего возраста, веса и других показателей.

Очень важно принять ту мысль, что здоровый человек - это прежде всего стройный человек. Тот, кому легко двигаться, кто отлично управляет своим телом и хорошо себя чувствует в нем. Ему нет нужды заедать каждый прием пищи таблетками, потому что его еда - это не калорийная бомба. А качественный источник витаминов и энергии.

Всем известна легендарная диета от великой балерины, и очень красивой женщины Майи Плисецкой , которая всю свою жизнь до глубокой старости смогла прожить в весе 50 кг. Она называется "Не жрать!". Это смешно, но в то же время грустно, что люди не понимают простой истины - жир берется из холодильника. Поэтому просто снизив количество потребляемых ежедневно калорий в пользу необходимого минимума, обеспечив себя здоровыми растительными продуктами, клетчаткой, нежирным мясом и правильным питьевым режимом, можно уже на основании этого начать приводить собственный вес в норму.

На сегодняшний день создано невероятное количество диет, которые эффективны в разной степени. И подбирать их следует исходя из собственных индивидуальных особенностей. Есть очень много форумов, на которых худеющие делятся своими достижениями и рассказывают о наиболее удачных экспериментах, когда диета принесла хорошие плоды, при этом не потребовав серьезных усилий. На любой диете худеют, если не давать слабину и не начать переедать. Также вес снижается в сочетании со спортивными тренировками. Рассмотрим те диеты, которые чаще всего рекомендуются в качестве наиболее результативных:

1. Питьевая.

Это очень жесткая диета, предусматривающая отказ от твердой пищи на срок от 1 дня до месяца. При этом, можно пить только воду и чай. Иногда это молокочай - смесь зеленого или черного чая с молоком. А также употребление жидкого питья как соки, нежирный кефир, молоко и так далее. Вариации зависят от выбранной продолжительности. При этом потребление калорий очень низкое, а это значит процесс сжигания жира происходит особенно эффективно. Уменьшается объем желудка и по окончании диеты, больше не хочется есть вредную еду и объедаться.

2. Система -60.

Подойдет для ленивых, для тех, кто не хочет отказываться от привычных блюд. Если не срываться с описанного режима, то за месяц можно избавиться от 10 кг. Все просто. До 12.00 можно есть все что угодно, но естественно наедаться впрок не следует. Обед должен произойти до 14.00 дня. Вес съеденного составляет 300 гр. Ужин составлен из кисломолочных продуктов и овощей. После 18.00 никакой еды до следующего утра. Разрешается только вода.

3. Месяц веганства.

Многие используют великий Пост, когда мы употребляем только растительную пищу, как прекрасное время, чтобы сбросить вес. Вот веганство - это такой вид вегетарианства, при котором запрещено все что имеет животное происхождение. Не смотря на то, что приходится исключать все привычные продукты, и оставлять только крупы, овощи, фрукты, орехи и грибы, можно выстроить отличный, очень качественный рацион, который не только способствует похудению, но и очищает и оздоравливает организм. Если все продумать и не злоупотреблять с обжариванием, то вес можно сбросить до 7 -10 кг в месяц.

4. Монодиеты.

Часто они же - разгрузочные дни. Их практикуют от 1 до 3 дней. Это очень просто и действительно позволяет сбросить до 4 кг в короткий срок. Для этого, выбирается один продукт (кефир, гречка, яблоки, арбуз, овощной суп и другие) и на протяжении всего срока нужно есть только разрешенный вид продукта и пить воду. Количество дней не стоит увеличивать, потому что может возникнуть нехватка питательных веществ и витаминов.

5. Раздельное питание.

может продолжаться 3-4 месяца. За это время формируются абсолютно новые пищевые привычки. Прежде всего весь дневной рацион выстраивается на основании таблицы сочетаемых и несочетаемых продуктов. Есть теория о том, что например картошка не совместима с мясом, и способствует набору веса и опасным процессам в организме. Соблюдение простых правил раздельного питания позволяет действовать максимально щадяще по отношению к собственному организму. При этом, не будет вздутия живота, изжоги и наладится процесс пищеварения. За первый месяц снижение веса составляет 6-10 кг. Затем похудение идет медленнее, конечный результат зависит от исходных показателей.

6. Недельное меню.

Строгая диета, благодаря которой можно похудеть всего за неделю. Для этого достаточно придерживаться определенного рациона на каждый день недели.

* Молоко или кефир с минимальной жирностью.

* Бульон на нежирном мясе или рыбе

* Сок цитрусовых (апельсин, грейпфрут, мандарин).

* Зеленый чай.

* Кисель без сахара.

* Компот на сухофруктах или ягодах.

* Чай.

Также в каждый день нужно выпивать 1,5-2 литра чистой питьевой воды. Чтобы сохранить результат и не навредить себе нужно очень плавно и грамотно выходить из своей диеты. Переходить к твердой пище нужно день за днем.

Ну, а для того, чтобы диета не стала трудностью перед возвращением к обычной жизни, стоит мотивировать себя на нормальный рацион, на спорт, на работу над собой и своими привычками. Только тогда результаты будут радовать, и здоровый вес станет для вас нормой, а не просто этапом.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Реальная диета на которой худеют отзывы

СУПЕР ДИКАЯ ДИЕТА! КАК ПОХУДЕТЬ ОЧЕНЬ БЫСТРО ВЕС ТАЕТ НА ГЛАЗАХ | КАК ХУДЕЮТ ФРАНЦУЗСКИЕ ЗВЕЗДЫ

-5КГ ЗА 3 ДНЯ | ДИЕТА МОДЕЛЕЙ | КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ

ПРОБУЮ ДИЕТУ К-POP АЙДОЛОВ :3 l -5 КГ за НЕДЕЛЮ!

МИНУС 5 КИЛОГРАММ ЗА 3 ДНЯ