Разгрузочные дни: варианты. Польза. Самый эффективный разгрузочный день - отзыв

Вариантов разгрузочных дней довольно много и каждый может выбрать подходящий и в полной мере отвечающий его целям, мне например лучше сидеть на тушеных овощах, нежели на сырых, так как от сырого очень дуется живот и к вечеру он становится, как барабан, но и такие разгрузки практикую, потому что иногда лень готовить специальные блюда.

Разгрузочные дни присутствуют в жизни каждую неделю по средам на протяжении многих лет (для меня это пост), но хочу отметить, что на состояние кожи или волос, или ногтей это никак не действует, здоровье так же не претерпевает никаких изменений, хотя кто знает при отсутствии оных, как бы все повернулось.

Для меня каждую среду не кушать белковых продуктов (мясо, рыба, яйца, молочные продукты), а кушаю я только растительные продукты, включая каши (это бывает редко), стало образом жизни и трудности не вижу в этом никакой.

Когда наступает среда я не хочу съесть ничего другого, хотя готовлю полноценные завтраки, обеды, ужины домочадцам - смотрю на разномастные вкусности без желания, знаю, что это не для меня.

Просто мозг давно установил программу: среда - овощной день с чашечкой кофе утром.

Определенный продукт не выбираю, довольствуюсь тем, что есть в холодильнике, иногда (чаще бывает зимой) провожу среду на гречке на воде.

Если кто-то боится, что не выдержит разгрузки, предлагаю "китайский разгрузочный день".

Меню:

Завтрак - сто граммов сыра, двести граммов сваренного кофе с чайной ложечкой мёда.

Второй завтрак. - банан.

Обед - чашка свежесваренного кофе с чайной ложечкой меда (лучше положить меньше), два отварных яйца.

Ужин - чашка зеленого чая с медом, двести граммов нежирного творога , перед сном стакан нежирного кефира.

В течении дня выпить около двух литров воды.

Не знаю почему такой разгрузочный день приветствуется в Китае, как по мне, то это полноценное питание.

Моя дочь практикует разгрузочные дни сухим голодом, она так лечит некоторые болячки, но я не приветствую столь жесткий и изматывающий метод.

Мне на работе задают странный вопрос: вы наверное в двадцать четыре часа поедаете все с холодильника, но такого никогда не происходит, я и на следующий день кушать не хочу.

Главное, чтобы была польза, на следующий день не восполнить недостаток вчерашнего дня.

Уверяю, дорогие мои, разгрузочные дни проводятся на разных продуктах, и эффективность у каждого получится разная.

Подберите приемлемый и комфортный рацион самостоятельно и наслаждайтесь легкостью в теле и здоровьем!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Разгрузочные дни: варианты. Польза. Самый эффективный разгрузочный день