ПЯТЬ причин заниматься йогой описание, фото, примеры 14:50 2024

Вокруг йоги так много мифов и предубеждений, что стоит еще раз напомнить, в чем ее польза. Ведь все чаще занятия йогой рекомендуют врачи. Отзыв о Пять причин заниматься йогой

Йога решает проблемы с позвоночником. С самого детства человека сажают на стул: дома, в детском саду, в школе ... Мног времени дети привыкают проводить, сидя. Взрослеем, идем работать в офис или просто за компьютером - и снова на стул. Позвоночник тем временем просто убивается. А ведь он основа всего организма. Сейчас очень трудно найти человека с совершенно здоровым позвоночником. Йога может решить все проблемы со спиной. «Теперь это понимают даже врачи.
Йога учит правильно дышать. Большинство людей и не подозревают, насколько важно уметь правильно дышать. Над этим почти никто даже не задумывается. Оказывается, обычно мы дышим поверхностно, а не глубоко. Таким образом организм недополучает кислорода, это ведет к различным болячекам. Тем более чем больше организм зашлакован, тем меньше он усваивает полезные вещества. Дыхательные практики является важной частью йоги. И со временем человек невольно привыкает дышать правильно.
Йога влияет на пищевые привычки . Где-то через полгода занятия йогой организм меняет вкусовые предпочтения, и уже не хочется вредной пищи. Речь не идет о вегетарианстве, но однозначно в рационе начинает увеличиваться количество овощей и фруктов. Каким образом это происходит? Йога успокаивает ум и помогает исчезновению стресса, а это напрямую влияет на уменьшение аппетита. Ведь оказывается, что мы много едим именно тогда, когда нервничаем. Причем человек может даже не осознавать своего стрессового состояния.
Йога подходит для любого темперамента. Часто можно услышать, что люди не хотят начинать заниматься йогой, потому что она слишком медленная и им станет скучно. Однако это обычное предупреждение. И холерики, и флегматики могут получать удовольствие от занятий. Просто надо подыскать свой вид йоги: динамическая, статическая, смешанная ... Стоит советоваться с инструктором. К примеру, хатха-йога дает больше статики и дыхательных упражнений. Динамическая йога проводится в быстром темпе, но она не имеет ничего общего с фитнесом.
Это никогда не скучно. Даже если выполняют статические упражнения. Человек принимает определенное положение и начинает в него погружаться в свое внутреннее состояние - здесь не соскучишься. Сначала это немного тяжеловато, а потом становится невероятно интересно.
Йога не имеет отношения к религии. Во время йоги не молятся и не проповедуют. Занятия йогой только помогают услышать и принять свои эмоции, заново открыть собственное тело и оздоровить его. А осознанное дыхание сочетает все механизмы восприятия, и это позволяет успокоить хаотический ум и почувствовать состояние внутреннего покоя.