Пшенная диета отзывы - отзыв

Приветствую вас, уважаемые читатели! Всем доброго времени суток! В своем новом отзывы я бы хотела поделиться своими впечатлениями и рассказать об успехах похудения на пшенной диете.

Поскольку диета — это довольно большой стресс для организма, особенно из-за необходимости отказываться от добавления в пищу соли и сахара, пшенная каша является оптимальным выбором, так как она имеет приятный вкус, даже если варить ее без масла и всех любимых пищевых добавок.

Но помимо приятного вкуса, похудение на пшенной каше является эффективным благодаря полезным свойствам этой крупы для организма человека. Особенно она полезна для людей, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний благодаря высокому содержанию калия в составе.

Также включение в рацион пшенной каши полезно для людей, страдающих от атеросклероза и сахарного диабета, при заболеваниях печени.

Если вы решили сесть на пшенную диету, обязательно придерживайтесь следующих требований:

1) Перед началом консультация с врачом обязательна.

2) Правильный питьевой режим — залог не только здоровья, но и успешного похудения. В день нужно пить не менее двух литров чистой воды.

Также не запрещены чай и кофе, только несладкие.

3) Во время диеты организм теряет витамины и микроэлементы, так что рекомендуется начать примем витаминно-минерального комплекса.

4) Для диеты подойдет лишь ярко-желтая крупа без посторонних примесей.

5) Физические нагрузки должны быть умеренными. Рекомендуются прогулки на свежем воздухе.

6) Повторять диету можно не чаще одного раза в месяц. Но периодически можно проводить разгрузочные дни на пшенной каше.

Как и у любой диете, у пшенной есть как свои сильные, так и слабые стороны.

Достоинства: эффективность, доступность метода, сытность, легкость в приготовлении блюд, минимальные затраты, гипоаллергенность.

Недостатки: несбалансированность, отсутствие достаточного количества белка и микроэлементов, меню не слишком разнообразное и быстро приедается.

1. Беременность.

2. Наличие запоров.

3. Низкая кислотность желудка.

4. Пшенную кашу не рекомендуется в больших количествах употреблять мужчинам (может негативно сказаться на потенции).

Этот вариант диеты самый здоровый и безопасный, так как помимо пшена в рационе присутствуют и другие низкокалорийные продукты, обеспечивающие организм витаминами и минералами. Во время такой диеты следует полностью отказаться от соли и сахара, а добавлять в кашу сливочное масло — также строго запрещено. Табу на эту неделю также должны быть мучные продукты, алкоголь, любая жирная и сладкая пища.

Меню на каждый день строится по одной схеме: три основных приема пищи (к каждому из них прилагается порция пшеничной каши) и один перекус. То есть, на завтра, обед и ужин мы обязательно едим кашу (порция не более 200 гр) и одно из выбранных блюд:

На завтрак:

- яичные белки (отварные);

- стакан несладкого йогурта;

- обезжиренный творог.

На обед:

- овощной суп (без картошки);

- овощной салат;

- овощное рагу.

На ужин:

- один несладкий фрукт;

- стакан обезжиренного кефира;

- стакан молока или ряженки

Вместо перекуса рекомендую выпивать стакан нежирного кефира или съедать одно яблоко.

После окончания диеты продолжайте готовить себе кашу хотя бы пару раз в неделю.

За неделю строгой диеты мне удалось похудеть на целых пять килограммов! Результат меня, безусловно, порадовал, но к этой диете я еще вряд ли когда-нибудь вернусь. Все-таки есть каждый день кажу без масла, соли или сахара, пусть даже она сытная и хорошо насыщает, - это очень большое испытание для организма и силы воли. Да и крепит после пшенной каши иногда…

В общем, мой вывод: диета действенная, но очень тяжелая. Рекомендовать не стану, на ваше усмотрение.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Пшенная диета отзывы

Пшенная диета: сытная и полезная

СУПЕР СПОСОБ ОСТАВАТЬСЯ КРАСИВОЙ И ЗДОРОВОЙ ! МОЯ ВКУСНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ КУКУРУЗНАЯ ДИЕТА !

Пшенная диета для похудения

Пшенная каша. День 54