Протасов диета отзывы - отзыв

Диета Протасова

Эта диета разработана достаточно давно, и несмотря на то, что прошло много лет, она вовсе не теряет своей популярности. Впервые ее вообще опубликовали в эмигрантской литературе. Она достаточно проста в соблюдении, ее легко переносить, и эффект от нее не только реально заметный, но и сохраняется достаточно длительное время, если все делать в соответствии с инструкцией.

Для жителей России рекомендует начинать диету в весеннее и летнее время, когда большое количество свежих овощей, и они стоят дёшево. Автор этой диеты говорит так, что каждый потеряет в ней столько килограммов, сколько является необходимо в его индивидуальном случае.

Основные характеристики этой диеты

Разумеется, мы здесь пишем вкратце, что собой представляет эта диета, и какой у нее будет результат. Данная диета рассчитана на 5 недель, и понадобится еще парочку недель, чтобы грамотно нормально из неё выйти. Все дело в том, что резко в данном случае выскакивать с нее не стоит. Особенностью данной диеты является то, что она основывается на клетчатки и белках в протеинах, а количество углеводов наоборот очень низкое. То же самое касается и жиров.

Диета характеризуется очень низкой стоимостью, особенно если выдастся урожайный год и в изобилии будут овощи и фрукты. Результат у этой диеты вполне приемлемый, можно потерять от 5 килограммов до 20, - все зависит от индивидуальных особенностей и как вы будете выполнять все рекомендации. Есть также определенные рекомендации по частоте этой диеты, ее нельзя использовать чаще чем один раз в году. Следует отметить, что нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, пропадает желание кушать сладкие блюда, происходит детоксикация организма, освобождение его от ядов и токсинов которые образуются в процессе жизнедеятельности. При этом следует помнить, что у диеты имеются определенные противопоказания. Прежде всего, это склонность к разным аллергическим реакциям, гастриты, синдром раздраженного желудка и другие заболевания пищеварительной системы. Исключается эта диета, если организм пациента не переносит лактозу. Для беременных женщин и кормящих матерей данная диета также исключается, и вообще желательно пройти консультацию с компетентным специалистом диетологом перед тем как вы будете начинать её применять.

Достаточно интересной является история этой диеты. Автор ее Ким Протасов, а сама попала в Россию из Израиля. Началось из статьи в газете, где автор говорил, что из еды не стоит делать культ. Если корова сильно похудеет, то она не станет газелью. После этого автором было достаточно основательно изложена интересная и оригинальная схема этой диеты, которая предназначается для похудения. Она постепенно приобрела большую популярность, особенно среди русских, которые жили в Израиле. Потом она постепенно стала распространяться дальше, и попала в Советский Союз. Именно здесь она и получила название протасовки.

Несмотря на то, что некоторые моменты этой диеты были пересмотрены, а что-то было скорректировано, это не сказалось на ее популярности. Шли годы, и тем не менее армия поклонников этой диеты постоянно увеличивалась. Есть даже специфические сообщества в сети Интернет, касающиеся этой диеты, а также особенностей ее выполнения. Интересно, что факты существования основателя этой диеты реально еще не подтверждены. Данная диета вошла в Отечественную культуру, и является действенным средством чтобы избавиться от избыточного веса. Так же по ней особенно нигде не услышишь по телевизору, и она не описано в книгах, что в своё время тоже играет положительную роль, как ни странно это может показаться. Получается достаточно интересно, что 5 недельное меню, которое было представлено очень давно, не претерпела каких-либо существенных изменений, и работает исправно, без каких-либо огрехов и сбоев. Многие после прохождения этой диеты кардинально поменяли свой рацион в лучшую сторону, и в результате этого поменялась и их собственная жизнь.

То что покупает покупает в этой диете

В диете Протасова были использованы принципы построения низкокалорийных диет, но здесь есть определенные особенности. Меню на сутки при выполнении данной диеты даёт возможность получить организму количество энергии, которое равно от 1200 до 1500 калорий. В рационе присутствует большое количество целлюлозы растительного происхождения, в частности некрахмальных овощей и некоторых фруктов. Фрукты, разумеется здесь можно есть не все, а те которые разрешаются. Также здесь имеется белок, на протяжении первых 14 дней будет наблюдаться поступление протеина из молочных продуктов и молока, а также вареных яиц. Немного позже сюда также добавляют мясо.

Помните, что диета имеет свои особенности и разновидности, применительно к каждому конкретному случаю. Так, в некоторых случаях не ограничивают объем порций. Таким образом, человек, который худеет, значительно облегчает свою задачу, как в физиологическом плане, так и в психологическом. В данном случае происходит не только усвоение белка медленными темпами, но и замедляется усвоение углеводов, которые поступают из фруктов и овощей. Таким образом, сахар поступает в организм достаточно медленно, и порционно в небольшом количестве на протяжении дня. В итоге, можно получить достаточно приятное чувство насыщения, и застраховаться от выброса в кровь гормона поджелудочной железы инсулина, который выступают в качестве провокатора голода.

Подобные принципы являются характерными для многих белковых диет, однако протасовка имеет свои особенности, - следует отметить то, что организм поступает много целлюлозы или клетчатки, и таким образом уменьшается нагрузка на ткани печени. А ведь перегруз выводных систем является серьезным фактором риска.

Эта диета представляют собой настоящее спасение, особенно для тех, кто очень любит сладкие блюда, и тем не менее хочет справиться с этой привычкой. Когда проходит 5 недель этой диеты, то не наблюдаем своеобразного отвыкания тела от воздействия сахара, и уже нет желания тянуться за очередной конфеткой. Наоборот, появляется желание от другой пищи, которая прошла минимум термической обработки, например слушать какой-нибудь фрукт. Таким образом, в этой диете залог результата - это изменить пищевую привычку. Если этого не сделать, то все попросту может пойти насмарку, и этого результата вы не увидите.

5 недель в данном случае отводится на собственно похудательную программу, но потом сюда следует приплюсовать ещё пару неделек, чтобы результат оказался закрепленным, и из диеты можно было нормально выйти. Если есть желание, то можно использовать этап выхода как новый стиль питания, и если это удовлетворит, то можно на этом выходе продержаться всю жизнь. При этом следует помнить, что каждая неделя в данном случае индивидуальна, и характеризуется своими правилами. Эти правила следует обязательно соблюдать и их придерживаться, иначе результата можно и не достигнуть. Диета Протасова делится на 3 этапа, в частности это вегетарианский этап, добавление мяса, и закрепляющий.

Хочется повториться, что подобную диету следует начинать именно в тёплое время года. Если начать это в зимний период, то бывают случаи озноба, а также другие негативные явления

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Протасов диета отзывы