ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА МЕСЯЦ. отзывы - развод или правда? - отзыв

привет! главное убрать из меню хлеб, сахар, жиры. Нельзя кушать жареное, слаткое, салеонае. вот списог продуктов каторых я кушала по дням:

1 день -стакан теоплаи вадички на голодный желудок, 100 гр кашы овсянои без сахара и масла, одно яблоко, вареонае еицо, куринае грудка , творог обезжыреныи в маленких порцыях .

2 день- этот день кушаем только молочиная продукция с нискои калорийность.

кефир, молоко, творог обезжыреныи.

3 день- в этот день кушаем только оващи и фрукть. включяа: помидоры, яблоки, огурцы, бананы, сухофрукты

4 день-повтаряем меню первово дня : творог обезжыреныи, каша овсяная или гречиневая, яблоки нн слаткие зилеоные.

5 день - в этот день ничево ни кушаем, пиеом водичику и кофе для бодрасть.......................

6 день - и снова начинаем молочныи день. кушаем кефир , иогурт, молоко, и другие виды молочиных.............................

7 день - оваши и фрукты не очень слаткие: яблоки, мандарины, киви, ананас, помидоры, вишня, грецкий орех, куркума, изюм................ и многае другое.

и потом наченаем с ночяла. гдавна занимаемся спортом каждыи день . я похудела за месяц 15 кг. И с голоду не умирала. очень давольно результатом. Всем рекомендую..... Мне помогло и вам тоже поможет. Не забываем про спорт, он тварит чюдеса с телом

,

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Примерное меню диеты для похудения на месяц.