привет! главное убрать из меню хлеб,сахар,жиры.Нельзя кушать жареное, слаткое,салеонае.вот списог продуктов каторых я кушала по дням:1 день -стакан теоплаи вадички на голодный желудок, 100 гр кашы овсянои без сахара и масла, одно яблоко, вареонае еицо,куринае грудка ,творог обезжыреныи в...
Достоинства: быстрое худение
Недостатки: чюства голода