Преимущества пилатеса

Регулярно занимаясь пилатесом, вы можете добиться ряда преимуществ для своего здоровья, в том числе:

- вы легко сможете улучшить свою основную силу и стабильность,

- занятия дают возможность улучшения вашей осанки, позы и равновесия,

- упражнения дают возможность повысить и улучшить вашу гибкость,

- очень важное значение - это профилактика и лечение болей в спине.

Перед тем, как человек решается заняться пилатесом, его одолевают сомнения, сможет ли он, так как у него нет споортивной подготовки. Это распространенное заблуждение, что пилатес только для серьезных спортсменов и профессиональных танцоров. Самые первые группы, когда они были только созданы, состояли из обычных людей и упражнения были силовыми, для улучшения выносливости.

Другим распространенным заблуждением является то, что занятие на пилатесе требует специального оборудования.

Может быть, вы видели устройство для пилатеса - называется реформатор - который выглядит как каркас кровати с выдвижной кареткой и регулируемыми пружинами, или, возможно, вы видели тип трапеции таблицы. Но реальность такова, что многие упражнения по пилатесу можно сделать на простом обычном полу с использованием матов.

Видео обзор

Что такое пилатес. Преимущества пилатеса

Плюсы и минусы йоги. Фитнес, пилатес или йога

Что такое пилатес — для чего, для кого, что в результате

Йога или Пилатес Что выбрать

7 вопросов о пилатесе