Правильный бутерброд

Правильный бутерброд

Вопрос о том есть польза в бутербродах, или вред сплошной, является на мой взгляд дискуссионным. С одной стороны доктора говорят, что постоянное употребление бутербродов на завтрак это вредное занятие. С другой стороны почти все их едят.

В Норвегии, где бывал несколько раз, даже в обед обходятся бутербродами. Только вечером полноценный ужин, но без супа. Но, может быть общался с неправильными семьями. Там даже спортсмены кушают днем сэндвичи вместо обеда. В нашей стране в традиционный обед должен состоять из трех блюд. У нас в стране считают, что сухая еда без жидкого невероятно вредна. Даже можно заполучить гастрит, или что-то похуже. Как говорят диетологи, жидкость во время еды должна быть обязательно.

С другой стороны пицца, бутерброд с колбасой и сыром, английский сэндвич или бургер, это еда из одного сериала. Который популярный во всех странах мира.

Связано это вероятно с тем, что живем в бешеном ритме. Приготовить что-то более толковое и полезное на завтрак просто времени не хватает. В обед многие злоупотребляют быстрым перекусом из бутербродов и кофе. Когда работал на производстве, с нормальным питанием было строго. Когда повысили до конторы, нормально пообедать стало иногда негде и некогда.

У нас считают, что от хлеба, который присутствует в бутерброде, толстеют. Но с другой стороны всегда на Руси говорили, что хлеб всему голова. Кроме того установили, что в нем это источник витаминов и полезных минералов. Утверждается, что употребление хлеба не ведёт к увеличению веса. Все дело в том, что пища должна быть сбалансирована. То есть, сколько потребил калорий, столько же должен истратить. Таким образом, разумное потребление хлеба только на пользу. На кавказе горцы едят лаваши, и живут по сто лет.

Таким образом получается, что бутерброды можно употреблять в пищу. С одной оговоркой. Нужно делать сбалансированные бутерброды. Добавлять в ингредиенты помимо мяса или рыбы растительную пищу. Не принесут вреда яйца, сыр и морепродукты. Главное соблюдать баланс. Сейчас в продаже множество гаджетов. Можно посчитать шаги и сгоревшие при ходьбе калории. По специальным таблицам можно посчитать калории, которые употребили. Естественно нужно проследить за качеством продуктов. В колбасе должно быть больше мяса, чем различных наполнителей.

Резюме. Бутерброды равноправный вид еды среди других видов питания. Главное не перебарщивать. Следить за балансом активности и потребляемых калорий. Если время позволяет, то на завтрак лучше варить кашу. Обед само собой из трёх блюд. Я так и делаю, на желудок слава богу, пока не жалуюсь.

Видео обзор

Правильный бутерброд