Правильное питание для похудения отзывы и результаты - отзыв

Правильное питание для похудения отзывы и результаты.

Хорошо, что все чаще стали показывать мировых и Российских звезд в рекламе правильного питания и передач, так как люди за последние годы смогли не просто испортить свои фигуры, рацион, но и подорвать здоровье еще и экологией. Говорю чисто по своему грязному городу Челябинску, так как если плохо питаться, много работать и дыщать выхлопными газами и заводскими выбросами, то жить будет короткая и болезненная.

Чтобы хоть как то продлить себе жизнь, молодость и красоту нужно начать менять что то внутри себя и начать стоит с правильного рациона питания, который каждый человек в частности может выбрать для себя и экспериментировать, на это стало большое количетсво магазинов, базаров и просто конкурентов, которые продают много питания и продуктов с небольшим содержанием вредных компонентов в составе.

А еще лучший мой личный совет, это иметь сад или огород, на котором можно выращивать свои ягоды, фрукты и овощи в теплый период времени ими питаться и заготавливать на год вперед - во первых от этого есть выгода и польза экологически чистого продукта и хорошо, когда знаешь сам из чего и как ты смог выростить тот или иной овощь, чем покупать под сомнением в магазине. Но все же правильно питание сильно зависит и влияет на вес человека.

К примеру, кто не правильно питается и по многу ведет к ожирению, сахарному диабету и прочим заболеванием, которые люди с трудом могут перебарывать и бороться.

Нужно просто этого не допускать и не заставлять организм доводить до такого состояния, когда ешь все подряд, как пылесос и потом удивляешься почему идет поправление.

Первый принцип правильного питания- это питье воды по утрам и в течение дня, не менее 2 литров воды, это позволяет человеку промывать организм от шлаков, таксинов и просто микробов, котоыре попадают в тело в течение дня и выводятся потом моментально быстро. Вода должна быть чистой, профильтрованной, кипяченой либо приобретенной в обычном магазине продуктов питания.

Пьем воду и не забываем еще делать по утрам легкую по своим возможностям зарядку, если ее не любите делать попробуйте включить любимую музыку и просто потанцевать и размяться, уверенна желание ее выполнить будет больше. После зарядки стоит принять контрастный душ, это совмещение горячей и холодной воды - эти процессы заставляют с самого утра работать организм человека лучше. По истечению выпитого стакана воды, стоит кушать и завтракать.

Лучшим завтраком с древних времен для русского человека считается каша, вот и готовьте ее по утрам и оставте в стороне бутерброды и слодости, а если хочется сладенького просто в кашу добавьте частички фруктов, ягод, которе есть в холодильнике и Вы любите, уверенна, что с ягодами будет каша ухоть на ура. А вот заменить мясо, колбасу утренюю можно обычным отварным яйцом, в котором столько сил и энергии витаминов содержится, что очень полезно и взрослому человеку и ребенку.

На обед, это примерно чам к 12-14 стоит приготовить полноценный суп ( жидкие блюда), по себе скажу благотворно влияют на пищеварительную систему и им наедаешься и согреваешься, если особенно в холодное время года на него решаешься. Суп содержит в себе полный перечень витамин и его стоит варить с куриным, мясным вкусом, а в качестве разнооьбразии с рыбой и овощами.

В обед можно решится и на салат, особенно -это актуально на сейчас осеннюю погоду, готовить помидоры, огурцы, капусту, свеклу, морковку, картошку можно прямо с грядки, или местного рыка, так как в овощах и зелени много полезных витамин, которые хочется кушать круглогодично, но не каждая русская семья может себе это позволить сделать.

Обед может составлять и чисто из второго блюда, это для тех людей, кто не может есть супы и просто не любит жидкости, а вот к примеру картофельное пюре с рыбой или парной котлетой шикарный вариант.

Для похудения стоит оградить себя в уменьшении добавления в блюда соли, сахара, хлебо - булочных изделий, но полностью от них отказываться не следует, так как рано или поздно можно сорваться с такого питания и баловать себя небольшими порциями можно, но в дневное время и не как не вечером.

На полдник, стоит его себе устраивать нужно кушать фрукты, йогурт, то, что не будет тяжем, но в тоже время будет считаться перекусом.

На ужин можно приготовить полноценное второе блюдо, к примеру плов или овощи с рыбой. Небольшой кусочек хлеба не воспрещается, так как хлеб был из древних времен и во время второй мировой войны его ели в качестве основного продукта и полных людей не было.

Важно сказать, что составляя правильный рацион питания, который подходит именно Вам не стоит сильно нагружать и отказывать с том, что сильно любите в разумных и низкокачественных можно и не возбраняется.

А для того, чтобы пища быстро переварилась устраивайте для себя прогулки по вечерам или в течения дня, так как обычная ходьба никому еще не навредила.

По возможности стоит поменьше добавлять соли в блюда или просто недосаливать продукты, чай пить с минимальным количеством сахара. И вес значительно станет падать, так как именно эти продукты сильно влияют на лишний вес и их уменьшение в рационе сильно поменяет работу и избавит от лишних калорий и проблем со здоровьем.

В понимание правильного питания также важно каким способом блюда готовится, желательно исключить такие процессы, как жарка, копчение блюд, а самое лучшее варить на пару овощи, мясо, рыбу, так получается пища полезной и питательной. ДА придется привыкать, но кто хочет привести свое тело в форму и при этом не отказывать от обычного рациона питания и стационарного набора продуктов каждого дня придется готовить отварные блюда с минимальным количеством соли, сахара. А результат даст плоды своего конечного результата.

По интернету и в целом по разным передачам стало модно фотографировать и показывать красиво проготовленные блюда от мировых звезд, а также от наших отечественных актеров, актрис, певцов, групп и известных обычному слою населения лиц, котоыре активно продвигают правильное питание, спорт. Важно прислушиваться, так как жизнь у человека итак коротка, а если ее не поддерживать правильным рационом, она укоротится, а хочется жить не только для себя, но и для своих детей и внуков. Следовательно придерживаться правильному питанию нужно и совмещать его со спортом и прогулками необходимо.

Обязательно у кого есть нарушения со стулом и посещением туалета в большом обхеме вечерами стит выпивать стакан молочного продукта, йогурта, кефира, ряженки или бифидока. Так как в них содержится бифидо и лакто бактерии, котоыре заставляют работать желудочно кишечный тракт еще быстрее и выводить все скопившиеся бактерии, которые вредны человеку.

Из напитков во время диеты стоит придерживаться нормы и заваривать для себя по утрам можно кофе, зеленый или черный чай, но с минимальным количеством добавления сахара.

Беречь и любить свое тело, ухаживать за морщинами на лице нужно каждому человеку, чтобы доказать, что нет ничего не возможного и что питание влияет на такие параметры, как снаружи это состояние кожи, волос, ногтей, зубов и также внутренней составляющей всего организма.

Зная, что питание проверенного качества и проготовлено самостоятельно на дому, можно понимать что жизнь удалась и что этому стоит обучить своих детей, родных и друзей, которые нас окружают.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Правильное питание для похудения отзывы и результаты

РЕЗУЛЬТАТ ПОХУДЕНИЯ ЗА МЕСЯЦ | ДО И ПОСЛЕ | МЕСЯЦ ПОХУДЕНИЯ | beMore #17 | ПП ВЛОГ