Послеродовая депрессия

Этот диагноз последнее время звучит все чаще и чаще, с уст молодых мам. Поэтому хотелось бы немного поговорить, на этот счет.
Что такое послеродовая депрессия, и как с ней бороться?
Во время беременности, особенно первой, вы принадлежите самой себе.

Вы можете собраться, и пойти куда нибудь, или же лечь поспать, когда душе угодно.
Но вот когда рождается ребенка, такое впечатление, как будто мир перевернулся. Вы это ни вы, и жизнь не ваша. Да, наваливаются новые обязанности, все время занято, навалилось много обязанностей, которых раньше не было. К этому нужно просто привыкнуть, и втянуться.
Но не все женщины могут спокойно пережить этот период, и взять себя в руки.

Женщина начинает нервничать, из за всего что с ней происходит. Из за ребенка, который так часто плачет, и никак не хочет отпускать маму от себя, а маме нужно заняться и делами по дому.
И время на сон так мало, ведь ребенок много раз за ночь просыпается кушать. В итоге женщина не выспалась, ходит сонная, все валится с рук. Здесь не грех и начать нервничать.

Прежде всего, нужно взять себя в руки, улыбнуться своему отражению в зеркале, и сказать самой себе, что все хорошо!
Затем нужно как можно лучше распределить свое время.
Самое главное после рождения ребенка, это восстановить свои силы. Для этого нужно нормально спать. Когда ребенок спит, а после рождения он это делает много, бросьте все дела и заботы, и лягте спать вместе с ним.
Уборка подождет, никуда не денется, стирка сама постирается, так как есть стиральная машина, кушать приготовите немного позже.
Маме нужно отдыхать, что бы совсем не расклеиться.

Так же нужно нормально питаться, что бы и молоко грудное было, и вы были полны сил.

Что бы немного отвлечься от всех забот, которые теперь на ваших плечах, берите себе выходной. Папе будет в удовольствие на выходном посидеть с ребенком, а вам нужно отдохнуть. Сходите в гости к подруге, или же просто выйдите в парк, сядьте на скамейку, закройте глаза, и отдохните. Это очень важно.

Если есть кому помочь, привлеките, попросите о помощи родных. Ведь они и не догадываются, что вам так тяжело, как физически, так и морально.

Ну и напоследок хочу сказать, что это время нужно просто пережить! Большую роль еще играют гормоны, которые никак не устаканились, после беременности. Поверьте, пройдет первый месяц, и вам станет намного легче. Жизнь покажется в новых, ярких красках, вы поймете, что материнство это самое прекрасное, что может случится с женщиной в ее жизни!

Видео обзор

Послеродовая депрессия