Похудеть на 15 кг отзывы - отзыв

Чтобы похудеть и избавиться от многих комплексов, которые связаны с лишним весом, надо правильно и грамотно подойти к процессу сбрасывания лишнего веса. Многие девушки мечтают стать обладательницами красивой фигуры, подтянутой попы и бедер, стройных ножек и т. д.

Но не знают, каким методом воспользоваться, ведь в интернете есть несколько сотен тысяч разных способов и советов в борьбе с лишним весом.

Итак, если вы решились похудеть минимум на 15 килограммов, подойдите к этому серьезно.

Перед похудением.

Во первых, настоятельно рекомендую всем, кто решил бороться с лишним весом, пройти врачей, ну или хотя бы одного врача, с которым вы проконсультируетесь о вашем похудении. Ведь есть много противопоказаний и побочных эффектов насчет сбрасывания лишнего веса.

Во вторых, имейте ввиду последствия быстрого избавления от лишних килограммов. Ведь этими последствиями могут быть: появление растяжек, обвисшая кожа, выпадение волос, отслаивание ногтей и т. д. И это еще не все негативные последствия, о которых должен знать худеющий.

Есть еще одно правило: Чем дольше вы худеете, тем это будет эффективнее и безопаснее. При резком снижении веса, скажем, за неделю на 10 килограммов, тем опаснее могут быть последствия.

1. Кушать дробно, то есть 5-6 раз в день. Лучше часто и маленькими порциями, чем редко и помногу!

2. Ощущаете сильный голод - ешьте яблоко или выпивайте стакан кефира.

3. Нельзя: сахар, мучное, жирная пища, соль, полуфабрикаты, соусы, жирная рыба.

4. Готовить способом: запекания, на пару или отваривание.

5. Можно есть: отварную курицу/рыбу нежирные, нежирную молочку, фрукты, свежие овощи.

6. Напитки: зеленый чай с лимоном, кофе без добавок.

Пить нужно до 3 литров жидкости в день.

Похудение на 15 килограммов за 1-2 недели отрицательно сказывается на здоровье. Такое похудение может нарушить работу ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, эндокринной системы, на обмен веществ. В последнем случае, обмен веществ нарушается и может замедлится. К чему это может привести?

Если нарушится обмен веществ (замедлится) , то последствия будут самыми непредсказуемыми, например, вы можете набирать вес даже от съеденных овощей!

Сбросить 15 килограммов в неделю и даже в месяц - опасно для здоровья!

Безболезненное сбрасывание - избавление от 3-х килограммов за месяц!

Если вы потеряете до 3-х кило в месяц, то негативных последствий, вероятнее всего, не будет.

Надо помнить о начальном весе. Не бывает чудес, и, если ваш изначальный вес очень высок, то вам легче будет избавиться от большого количества килограммов.

Теряется не жир, а мышечная масса!

Если вы худеете, помните о том, чтобы быть подтянутой, а кожа - не обвисшей, необходимо заниматься физическими упражнениями! Необязательно для этого ходить в спортзал. Пешие прогулки на свежем воздухе - отличный вариант!

Врач Дюкан разработал специальную и очень эффективную диету для похудения. Ее принцип состоит в том: съедать столько, сколько хотите, но только определенных продуктов. Он разработал диетический стол, который необходимо соблюдать, для того чтобы выглядеть красиво, подтянуто и стройно!

1. Съедать минимум соли.

2. в день выпивать не менее 2-х литров жидкостей: чай, травяные настои, вода.

3. белковые продукты разрешается съедать в неограниченном количестве и в любое время.

Пьер Дюкан, разрабатывая данную диету, установил, что есть 100 продуктов, есть которые можно в любом количестве и не боясь за свою фигуру. С них нельзя поправиться.

Но, поскольку белок может оказать негативное влияние на работу печени, почек и сердечно-сосудистой системы, проконсультируйтесь с врачом и сделайте все необходимые обследования.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Похудеть на 15 кг отзывы

Как похудеть на 15 кг. Отзыв Ларисы

Похудение "Трафик Лайт" Отзывы: -15 кг за 3 месяца.

похудеть на 15 кг отзывы

похудеть за месяц на 15 кг отзывы