Похудение за месяц

Для многих на сегодняшний день существует такая проблема как наличие избыточного веса и справиться с преодолением ее не так просто, как кажется на первый взгляд. Если вы решились в конце концов заняться собой, то моя история может быть интересна. Мой вес до начала применения диеты и занятий, составлял девяносто шесть килограмм при росте в сто шестьдесят восемь сантиметров.

Безусловно это доставляло мне массу неприятных ощущений и неудобств, как в быту, так и в повседневной жизни и в один прекрасный момент пришлось принять решение побороться с данными проблемами.

Для начала мне пришлось пересмотреть свое отношение к питанию. Основой рациона были определены - овощи, как свежие, так и приготовленные, за исключением картофеля, фрукты, кроме винограда и бананов, нежирные молочные продукты- кефир, творог, сыр, вареные яйца, цельнозерновой хлеб и разнообразные крупы, по своим предпочтениям. Хочется сразу заметить, что о таких продуктах как- кондитерские изделия, жареное и копченое, сахар, соль, алкоголь, необходимо просто забыть.

Помимо диеты и использования в пищу вышеперечисленных продуктов, необходимо не забывать о высокой двигательной активности. Например я ежедневно проходил до пяти километров пешком и занимался ежедневно утренней и вечерней гимнастикой. Поверьте мне, но за месяц мне удалось сбросить около десяти килограмм и я не останавливаюсь на достигнутом, а продолжаю двигаться в нужном направлении.

Видео обзор

похудение за месяц