Похудение за 2 недели - отзыв

Девочки хотите верьте , хотите нет еще до зимы я весела 70 кг . Сейчас за за два месяца я уже скинула 29 кг . Сейчас мой стабильный вес это 50 кг .

Хочу немного написать о себе и свою пред историю . Меня зовут Екатерина , мне 22 года . Замуж вышла в этом году . и Вот планируем с мужем ребеночка , а никак не получается . Пробегала по врачам , мужа таскала по всем кого только знаю . Все без изменений . Анализы , трата времени и денег , и все не эфективно .

Мне врачи просто сказали : " Девушка вам нужно похудать " . И все у меня наступил ступор . А как это сделать если , на протяжении всей жизни я то и делаю что худею , и все без результатов . Потому что я с детства пышка . И как только в школе меня не дразнили : и пончик , и корова , и буйвол . Все это было неприятно , и больно до слез . Но пройдя все преграды и обиды я все таки смогла взять себя вруки , найти человека , который во все меня поддерживает и любит , такой какая я есть .

Начну с самого начала . Нужно меньше есть . А именно вообще не есть после 6 . Девчонки это реально действует . Животик спадает сам по себе . Из рациона нужно в обязательном порядке исключить выпечку , хлебо - булочные изделия , минеральные напитки , алкогольные напитки . Каждый день начинаем качать пресс по такой схеме : 1 й день 25 раз , 2й день 30 раз и так далее доходим по 100 раз а день . Все это время пьем жидкость не менее 2 литров вдень . Желательно сжигающие напитки жир такие как имбирно - лимонные напитки , апельсиновый , грейфруктовые соки .

Далее подключаем работу бедер . Берем две толстые книги ( как война им мир ) , и бъем себя по бедрам ходя по квартире , доме , минут 20 . Это тоже очень хорошо помогает . Только не жалейте себя . Помните мы идем к цели . Подтягиваем ягодицы таким способом : ставим перед собой стул , ложимся на пол , а ноги закидываем на стул и поднимаем весь корпус вверх . так по 15 раз будет достаточно .

Расписываю диету на неделю , а вы ее повторите 2 недели . Итак :

1й день утро:яйцо варенное , куриная грудка 50 гр , сок грейфруктовый , обед : Суп без зажарки рисовый на курином бульоне , салат из овощей любой , ужин : каша гречневая и 2 фрикадельки .

2й день Завтрак :омлет и чай , обед : бульон индюшиный , сыр 30 гр , кампот из сухофруктов , ужин : 1 яблоко , кефир

3 й день утро : творог 100 гр , персик , обед : 1огурец ,1 помидор , ужин :кефир

4 й день утро Омлет , зеленый чай , обед : творог 100 гр , ужин : кефир ,

5й день : утро гречневая каша , кампот , обед : куриный бульон , ужин :кефир ,

6й день разгрузочный ,1,5 литра воды

7й день утро :йогурт , обед рыба хек вареная , ужин кефир .

Всем удачи . Будьте здоровыми и стройными .

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Похудение за 2 недели

Как похудеть на 5 кг за две недели Секрет Каролины Романовой – Все буде добре. Выпуск 965от13.02.17