Похудение на подсчете калорий - отзыв

Доброго времени суток, читатели!

После родов, а точнее после того, как мне срочно по медицинским показаниям пришлось завершить грудное вскармливание, мой стандарный вес в 70 кг при росте 175 см, пополз вверх. Да, я никогда не была худенькой, 70 кг - норма, при этом весе я себя хорошо чувствовала, и не стремилась к более идеальному весу. Но, после завершения ГВ, что-то в моем организме дало сбой, и я за 4 месяца набрала 17 кг!

Чего я только не пробовала, похудательные чаи, таблетки и различные БАДы для коррекции фигуры и очищения от шлаков, но всё бестолку.

Я решила сесть на какую-нибудь несложную диету. Такую, чтобы я себя особо не ограничивала в питание, точнее в разнообразии продуктов. Но тем не менее, был четкий контроль съеденного.

Так я выбрала диету "Подсчет калорий".

Суть диеты заключается в следующем, считаем калории продуктов питания и худеем. У каждого продукта есть своя норма калорийности, рассчитанная на 100 грамм. Весь перечень продуктов, и их калорийность можно узнать в интернете, или же скачать на телефон специальную программу, в которую уже забиты все данные по их калорийности. В эту программу вы и станете вбивать съеденное Вами за сутки. Тем самым, вести строгий контроль, а следовательно худеть!

Первым наперво, нужно узнать Вашу персональную норму калорий в сутки.

Для этого, можно зайти вот на этот сайт и заполнить вот такую табличку:

Расситав, программка, покажет Вам суточную норму калориий.

Я употребляла первые 2 недели по 1200 калорий в сутки, чтобы побыстрее начали уходить лишние килограммы. Потом 4 месяца я питалась ровно по 1500 калорий, ни больше, не меньше. За это время я достигла веса в 72 кг. Не голодая, не употребляя в пищу те продукты, которые я не люблю.

Кушала я и хлеб, и мороженое, и колбасу. Но в определенном количестве. Для этого я купила кухонные весы, и взвешивала всё съеденное мною:

Утром употребляла в пищу более калорийные продукты: яйца, мясо, даже пирожки))). Под вечер старалась кушать салаты, йогурты, супчики. Не стоит забывать и про воду. Вода не имеет калорий, поэтому, её норма не ограничена.

В общем, если взяться с энтузиазмом за подсчет калорий, то это занятие Вам покажется увлекательным, а самое главное эффективным. За 4 месяца я потеряла 15 кг веса. Потом, на 7 месяцев забросила подсчет. В результате чего, лишний вес появился вновь. Не так много, но это повод, чтобы опять заняться собой и придерживаться данной системы питания.

Желаю всем красивого тела и силы воли!

Видео обзор

Похудение на подсчете калорий

МИФ О ДЕФИЦИТЕ КАЛОРИЙ, ПОХУДЕНИИ И ОГРАНИЧЕНИИ В ЕДЕ

Как я похудела на 10 кг за 6 месяцев

Постное меню на день 1200 калорий

Как похудеть. Расчет калорий.