ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ДИЕТ, ТАБЛЕТОК И СПОРТА отзывы - развод или правда? - отзыв

Проблема лишнего веса наряду с сердечно- сосудистыми заболеваниями и преждевременным старением в современном высокотехнологичном мире стоит очень остро. Наличие ненужных килограммов характерно для всех возрастов и полов, сельских и городских жителей, представителей социальных элит и самых бедных слоев населения. В чем причины такого положения дел, чем чреваты пышные формы и как безопасно и с минимальными затратами вернуть прежнюю стройность фигуры?

Среди лидеров неправильное питание и грубое нарушение питьевого режима.

О первом с медицинской точки зрения известно, что преобладание пищи, содержащей много простых углеводов, приводит к отложению подкожного и висцерального жира. Причем последний расположен вокруг внутренних органов и его избыток приводит к нарушению кровоснабжения в них. Согласно официальной информации Всемирной организации здравоохранения взрослые и дети должны выпивать в день достаточное количество воды, которое рассчитывается исходя из тридцати миллилитров этой жидкости на килограмм веса в день.

Что касается иных поводов для увеличения массы тела, то это плохая экологическая обстановка в местах проживания, нарушение режима дня, наличие гормональных сбоев в работе организма и болезней эндокринной системы, а также возрастные изменения.

Прежде всего необходимо понимать, что данный вопрос требует комплексного подхода. Все начинается с принятия решения и признания, что наличие избыточных отложений вовсе не признак доброты и здоровья. В идеале необходимо проконсультироваться с эндокринологом и проверить на сколько нарушена работа эндокринных желез. Мнение специалистов - эндокринологов в области похудения сводится к одному - присутствие дополнительного веса по сравнению с физиологическим более пяти килограммов является вопросом медицинского характера и обусловлена сбоями в работе желез внешней и внутренней секреции. Но секретом не является и другое - при наличии рациона состоящего из минимума простых углеводов и животных жиров человек способен без всяких таблеток, а тем более диет похудеть.

Первым делом мышление. Отказаться от лени и пассивности в решение данной проблемы. Кроме Вас ее точно никто не решит - ни гениальный диетолог, ни фитнесс-тренер ни окружающие. Избавление от лишнего веса начинается в нашем мозге. Основные аксиомы новой жизни следующие:

• отсутствие фаст- фуда и сладкой газировки

• минимальное потребление картофеля и шлифованного риса

отказ от сдобных изделий

минимальное потребление хлеба или полный отказ от него

присутствие нежирного мяса птица

отсутствие жирного мяса в рационе

присутствие отварной или запечённой глубоководной морской или океанической рыбы

наличие неограниченного количества листовых овощей и салатов в течении дня

полное табу на конфеты, печенье, торты, пироженные

запрет на фреши

питание минимум четырех разовое

наличие перекусов, состоящих из молочнокислых продуктов

в вечернее время пища должна быть лёгкой, состоящей из свежих или отварных овощей

фрукты лучше употреблять в первой половине дня и умеренно

отказ от сахара в чае

отказ от кофе

отказ от алкоголя

наличие в рационе достаточного количества белков, которое рассчитывается исходя из одного грамма на килограмм веса

ведение на начальных этапах пищевого дневника, в который нужно записывать, что ели в течении дня

быть честным по отношению с самим собой - записывать показатели обхвата бедер, груди, талии, бедер регулярно, используя сантиметровую ленту и периодически снимать показатели веса.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Похудение без диет, таблеток и спорта