Питьевой режим летом. Сколько пить и как

Пить или не пить - вот в чем вопрос. Мнения специалистов относительно питьевого режима разделились:

1. Одни говорят.

что нужно потреблять столько, сколько просят душа и тело.

2. Другие - делать это рекомендуют по специальной схеме и опредмеченное количество.

Вот честно, я не понимаю в чем волшебство пункта №2? У меня один единственный аргумент в пользу этой рекомендации - жидкость забивает чувство голода. Поэтому, если мечтаете похудеть - пейте больше воды. В остальном я не понимаю эту фишку. Судите сами - попила я водичку и побежала в туалет и так целый день. Вся жизнь проходит у унитаза. При этом, усиливается нагрузка на почки, есть люди у которых из-за проблем со здоровьем жидкость и так задерживается в организме.

В силу того, что я из-за сбоя гормонального фона и так отекаю, то я решила одним летом ограничить потребление воды. Пила ее маленькими глоточками, совсем немножко. Кровь стала еще гуще, начались проблемы со здоровьем. Врач очень ругался.

Вывод: чистой, обычной, не газированной воды необходимо пить столько, сколько хочется. За час до сна жидкостью лучше не увлекаться, утром можете проснуться с отекшим лицом/глазами. Нельзя пить за/после еды - 30 минут.

Каждый человек уникален и только он может вам подсказать, что ему нужно. Главное - уметь слушать и слышать.

Видео обзор

Мой питьевой режим | Сколько воды пить

Сколько должен пить ребенок И надо ли его заставлять - Доктор Комаровский

Сколько Воды Нужно Выпивать Каждый День

Соблюдаем питьевой режим

Вода. Сколько нужно пить воды. Полезно ли пить 3 литра воды в день.