Питьевая диета: результаты положительные - отзыв

Для того, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь и на протяжении каждого дня отлично себя чувствовать очень важно сохранять нормальный, здоровый вес. Сделать это не так-то просто, в условиях современной жизни, где всеобщая доступность еды стала причиной возникновения массового ожирения.

При этом наблюдается сниженная подвижность, отказ от адекватной активности, что ведет к мышечной деградации. Беда в том, что не все страдающие от лишнего веса способны в полной мере оценить свою проблему и начать с ней адекватно бороться.

Между тем, жир - это страшный балласт, который давит на кости, суставы, способствует снижению двигательных возможностей. Сейчас мы имеем прекрасный доступ к информации и услугам самого разного рода. Поэтому избавиться от этой напасти можно даже не прибегая к диетологам и тренерам. Достаточно жгучего желания привести себя в порядок и наслаждаться свободой движений. Очень важно учитывать то, что общество набирает совершенно иной опыт. Сейчас давно пересмотрены нормы потребления пищи, в том числе и белка (животных продуктов), который человек потребляет в избыточном количестве, что приводит к возникновению опасных хронических заболеваний.

Нет ничего удивительного в том, что целые семьи могут быть заложниками ожирения, так как из поколения в поколения насаждают своим детям вредные пищевые привычки и пристрастия. Между тем, у них находится куча отговорок при которых они винят генетику, наследственность. Хотя на самом деле, проблема кроется в обыкновенном переедании. Например, обед из первого, второго, десерта и компота - это пережиток советской столовки, от которого давно пора отказаться. Сейчас нет нужды в том, чтобы наедаться впрок. Поэтому употребление достаточного количества калорий в соответствии с возрастными , индивидуальными потребностями очень важно.

Самое главное, к чему должны стремиться все люди, страдающие от ожирения - привести себя в порядок и добиться нормального веса. В этом нам помогут пищевые дневники, подсчет калорий, диеты, физическая активность. Для тех, кому хочется более быстро вернуть свои формы и терять много веса, стоит уделить внимание достаточно жестким способам снижения веса, которые под силу только самым стойким. К ним можно отнести метод, о котором мы поговорим ниже.

Это одна из сложных, но в то же время эффективных техник для похудения. Ее часто называют диетой для ленивых, так как она в силу разных факторов исключает физическую активность. Она по своей сути очень проста и подразумевает обычный отказ от обильного приема пищи. При этом, происходит разгрузка пищеварительного тракта, снижение негативного воздействия на внутренние органы и самое главное, быстрое сжигание жира.

Метод жесткий и подойдет только для самых сильных духом, так как предполагает полный отказ от пищи на целые сутки. Это один из способов голодания, который в долгосрочной перспективе представляет собой мощную очистку. Также уменьшается объем ранее растянутого желудка, и на следующий день уже нет нужды в том, чтобы начинать есть жирную и вредную пищу в больших количествах. Однако, для того, чтобы получить все эти бонусы, очень важно стараться правильно подготовиться к диете, а также выйти из нее.

В качестве побочных эффектов можно выделить острое ощущение слабости, а также возможное развитие анорексии при неправильном выходе из диеты и чрезмерным увлечением ею. Не стоит затягивать процесс, так как возникнет недостаток витаминов и питательных веществ, которые мы в повседневности получаем из пищи. Как следствие, ухудшится качество волос, ногтей, кожи, может начаться малокровие, так что подходить к данному вопросу стоит с большой осторожностью.

В среднем питьевая диета может занимать от 1 до 30 дней. Но, без должной подготовки не стоит использовать слишком большое количество дней, так как это чревато определенными рисками для здоровья.

* Четкий график употребления жидкости.

* Исключительно жидкий рацион

Первый день считается самым трудным, так как это некий шок для организма, привыкшего получать большие объемы пищи. Особенно для тех, кто страдает обжорством и питается бессистемно. Для этого дня характерны слабость, упадок сил, перепады настроения, дурной запах изо рта, дискомфорт. Происходит мощная интоксикация, что всегда сопряжено с такими эффектами. Это нормально.

На второй день и последующие, помимо воды внедряется и определенные продукты.

Рассмотрим рацион на семидневную диету:

1. Понедельник: любые нежирные продукты питания.

2. Вторник: овощной или мясной нежирный бульон.

3. Среда: Соки из овощей и фруктов, разбавленные водой.

4. Четверг: Травяные чаи

5. Пятница: кисели без сахара

6. Суббота: компот без сахара.

7. Воскресенье: соки.

Некоторые предпочитают создавать меню самостоятельно. Но, при этом количество потребляемых калорий в сутки не должно превышать 1400.

Выходить из диеты следует плавно, постепенно внедряя твердую пищу. Первое время будут хороши супы-пюре. А твердую пищу нужно внедрять частями, небольшими порциями, ориентируясь на собственное самочувствие.

Если четко следовать главным правилам диеты, то даже имея не слишком высокие цели за неделю вполне реально скинуть около 5 кг. Важно помнить, что чем выше исходный вес, тем быстрее он уходит. Кроме того, в силу различных индивидуальных особенностей мы будем иметь различный результат. За тридцать дней очень жесткой диеты можно потерять 18-20 кг.

Самое главное, что в это время можно заметить существенное изменение объемов желудка без оперативного вмешательства. этот орган отлично растягивается, а потом возвращается в свою нормальную форму. Кроме того, такого количества дней бывает достаточно для того, чтобы избавиться от многих вредных пищевых пристрастий, которые являются частыми спутниками всех полных людей. Самое главное, в дальнейшем иметь мотивацию, для того, чтобы поддерживать полученные результаты.

Если вы имеете определенные проблемы с сердцем, желудочно-кишечным трактом, то стоит предварительно пройти консультацию у специалистов, а в процессе очень внимательно контролировать собственное самочувствие. Это и есть залог успеха во многом.

Эту диету можно использовать как мощное очищение, раз в определенный период времени. Она позволяет избавиться от шлаков и токсинов, исчезнут имеющиеся проблемы с кожей, возможно и аллергические реакции, которые наблюдаются у тех, кто не щадя себя поедает фастфуд, сладкое и вредные продукты. Для первого раза оптимальным является срок диеты на протяжении семи дней. Минимум в день нужно выпивать два литра, качественной, очищенной питьевой воды.

Положительные результаты не заставят себя ждать, если вы будете действовать с положительным настроем . Мотивация на успех заставит двигаться дальше и дальше. А постоянно снижающиеся цифры на весах станут главным показателем результативности ваших действий. Очень хорошо будет общаться на форумах худеющих и получать дополнительную поддержку от тех, кто также как и вы хочет изменений в лучшую сторону.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Питьевая диета: результаты положительные

Как за неделю похудеть на 5-6 кг|||Водная диета

МОЙ ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ / 1

Моя новая жизнь #10. Результаты похудения за мечяц. Вес. Замеры

#похудение Дневник похудения //питание на 1200 ккал //похудение онлайн //худею с большого веса