Пилатес и здоровье

Одним из ключевых компонентов пилатеса является ваше дыхание, и для достижения медленных, измеренных движений этого стиля, очень важно, чтобы вы держали ваше тело полным кислорода, чтобы предотвратить появление судорог в мышцах. Со временем это может увеличить выносливость и легкий потенциал, в дополнение к стимулированию циркуляции крови и сохранению ваших органов и систем, работающих на весь свой потенциал.

Уникальная конструкция пилатеса требует, чтобы использовать все тело достаточно симметричным образом. В отличие от традиционных силовых тренировок, которые часто ограничены выносливостью существующих мышц (как правило, вызывает доминирование на одной стороне), пилатес является строгой и жесткой системой, которая держит ваши мышцы тела на постоянной скорости.

Одним из проверенных применений пилатеса является устранение боли в спине и хронического воспаления в некоторых суставах за счет увеличения прочности и гибкости.

Многие люди используют этот стиль фитнеса, чтобы предотвратить хронические боли, например, от старой травмы или хирургического вмешательства. Использование оптимизированных движения для вашего тела, и избегая упражнений высокой отдачи, вы можете продолжать укрепление частей тела без риска повторно травмировать их.

Видео обзор

Пилатес и здоровье