Отзывы яичная диета отзывы

Всем доброго времени суток! В этом отзыве я хочу рассказать вам об эффективности и пользе яичной диеты. С её помощью я всего за две недели стала легче на пять килограммов! То есть, уже только о факте эффективности яичной диеты я могу судить не понаслышке. Но что же касается её пользы? На самом деле, далеко не каждая диета может похвастаться тем, что помимо стройности может принести еще хоть какую-нибудь пользу для здоровья.

Безусловно, сам факт того, что вы похудели, избавились от избыточного веса, стали лучше выглядеть и бодрее себя чувствовать — это уже несомненное улучшение качества вашей жизни и вашего здоровья. Но как же быть со всеми теми запретами и ограничениями, которые подразумевает под собой практически любая диета. Я не буду говорить, что некоторые монодиеты вообще противопоказаны многим людям по состоянию здоровья. Вообще в любом случае, здоровый вы человек или не очень, перед началом любой диеты следует посоветоваться со специалистом и пройти полное обследование. В данном случае я имею в виду, что ограничения диеты плохи в том, что человеку очень сложно выдерживать этот период до конца. Он может срываться, не доводя начатое до конца. А может и выдержать всю диету, зато после свести все свои результаты на нет тем, что вернется к своему обычному рациону, но только будет есть еще в больших количествах, так как во время диеты его постоянно преследовало чувство голода. Именно непомерный аппетит и является одной из самых больших сложностей диет. У полного человека и без того стенки желудка растянуты. А тут еще и ограничение в пищи. Сдерживать себе бывает очень и очень сложно. Начинаются проблемы со сном, приходит вялость, раздражительность. Тебе уже ничего не хочется, лишь бы эта диета поскорее закончилась, и плевать уже на вес. Знакомо? Если да, то вы прекрасно понимаете, как важно, чтобы диета была сытая. Худеть и не испытывать постоянного чувства голода? Разве такое возможно? Вот и я раньше думала, что нет. Но ровно до тех пор, как прочитала о ней и успела испробовать не себе все прелести яичной диеты! С удовольствием поделюсь с вами её подробностями)).

Кроме самой диеты, крайне важны правильный заход и выход из неё. Некоторые утверждают, что в этом кроется чуть ли не половина успеха любой диеты.

Итак, перед началом следует, как я уже писала выше, пройти полное медицинское обследование. Даже если вы уверены, что полностью здоровы, лишь заключение врача даст вам окончательную уверенность, что выбранная диета никаких негативных последствий для вас не оставит.

Также уже за неделю до начала диеты вы должны уменьшать порции потребляемой пищи. Откажитесь от всего жаренного и жирного. Желательно переходить на простые, легкоусвояемые углеводы и белки.

При выходе же из диеты главное не делать это резко и стараться избегать перееданий. Еще как минимум две недели вы должны удерживать себя от жареного, мучного и сладкого. Увеличивайте свой рацион примерно на 100 кило калорий в неделю, не больше.

Постарайтесь увеличить сваю физическую активность. Как бы нам того не хотелось, диета и спорт всегда шли рука об руку. Так что помните одно простое правило: вы должны тратить больше калорий, чем получаете. Тогда даже после возвращения к более калорийному рационы вы можете не переживать, что снова наберете лишние килограммы.

Яичная диета представляет собой план белкового питания со сниженным уровнем углеводов. Основой питания, естественно, становятся яйца. Они являются легкоусвояемым белком. Кроме того, их состав включает огромное количество полезных для организма веществ, которые способствуют улучшению пищеварения, устранению проблем с волосами и кожей, если они у вас есть (проблемы).

В результате диеты вы сможете похудеть по самым смелым заявлениям на двадцать килограммов всего за четыре недели. Конечно, не стоит ждать чуда. Многие женщины, опробовавшие диету на себе, хвастаются намного более скромными результатами.

На самом деле, нет никаких особых отличий данного вида диеты от любой другой. Главное, строго придерживаться правил и рекомендаций, чтобы получить максимально положительный эффект.

1. Соблюдайте питьевой баланс. Если в обычное время вы выпиваете полтора-два литра воды в день, то в период диеты должны выпивать два-два с половиной литра.

2. Во все блюда, которые вы готовите, запрещено добавлять любые виды масел.

3. Если вы готовите любые овощи, их можно только варить на воде или на пару. Разрешается добавление таких приправ, как соль и перец.

4. Диета не запрещает употреблять ваши любимые бодрящие напитки (как чай, так и кофе). Однако учтите, что вы не должны добавлять в них молоко и сахар).

5. Если все же ощущаете нестерпимый голод, можно раз в день позволить себе внеплановый перекус. Это может быть одна сырая морковка или легкий салат из капусты. Однако промежуток между ним и следующим приемом пищи должен составлять не менее полутора часов.

6. Во время яичной диеты вы получаете достаточное количество витаминов и минералов из пищи. Так что в дополнительном их приеме нет необходимости.

7. В случае вашего срыва с диеты на одном из этапов, продолжение не имеет смысла. Вы должны начинать всё с начала.

На картинке выше я привела пример диеты на одну неделю. Полагаю, вы удивились немалому разнообразию продуктов. Но это традиционная яичная диета. В ней допускаются употребление белка из других источников. Именно из-за этого она является очень популярной, так как это высокобелковая диета содержит минимальное количество углеводов.

Помимо белковых продуктов, разрешается ограниченное потребление овощей и фруктов. Они даже необходимы, ведь яйца сами по себе могут провоцировать запоры. Из овощей это может быть капуста и морковь. Фрукты же разрешены любые (кроме сухофруктов из-за большого содержания сахара). Однако их потребление должно быть ограничено одной порцией в день.

Это один из немногих видов диет с минимальным количеством ограничений:

- Наличие заболеваний желудочно-кишечного тракта;

- повышенный уровень холестерина в крови;

- повышенное артериальное давление;

- беременность и первые три месяца после родов (во время восстановления организма и на протяжении грудного выкармливания любые диеты запрещены в принципе).

Для себя я выбрала яичную диету на четыре недели! Считаю что короткие диеты не способны долго сохранять полученный результат! Вначале тяжело себя ограничивать, но постепенно привыкаешь.

Пока что прошло ровно две недели. Но уже тот результат, которого мне удалось добиться (минус пять килограммов) несомненно радует и вдохновляет!

Как пишут, сначала на всех диетах уходит вода с организма, а потом лишь только жир. Вода, по всей видимости, лишняя из меня уже ушла, поскольку после второй недели вес стал уходить гораздо медленнее. Видимо, выходи у меня нет, и таки придется приучать себя еще и к спорту, если хочу добиться лучших результатов).

Яичная диета помогает мне похудеть медленно, но верно. На полтора-два килограмма в неделю. Главное, не срываться и не покупать вредных вкусняшек). Всем рекомендую попробовать эту диету!

Видео обзор

Отзывы яичная диета отзывы