Отзывы яичная диета на 4 недели - отзыв

Четырехнедельная яичная диета

Подробная диета будет идеальным вариантом для тех, кто верит в то, что безуглеводные диеты достаточно эффективны. Подобный рацион был разработан специалистами из Америки и при нём предусмотрено употребление ежедневно яиц только на половину всей продолжительности диеты. Остальное время предназначается для того, чтобы закрепить достигнутый похудательный результат, а также, чтобы проверить привычку использовать самую малость из еды для поддержания жизни.

В итоге можно отметить, что основная потеря веса попадёт на первые 14 дней проводимой диеты, то есть наиболее значимыми будут первые 2 недели.

Однако это вовсе не значит, что вторую фазу можно в данном случае полностью игнорировать, она также является очень важной. А ведь часто ею пренебрегают, особенно когда видят то, что уже достигнуты нормальные результаты. Если из яичной диеты проходить некорректно, топ она попросту может пойти насмарку, и то что с трудом достигалось, вы потеряете, и вернутся избыточные килограммы. С самого начала следует помнить, что подобная четырехнедельная диета на яйцах является достаточно сильным стрессовым испытанием для организма, когда испытываются намерения и терпение. Все метаболические процессы у человека, который садится на эту диету в значительной степени изменяются. Поскольку наблюдается обильное поступление белка, то тело растрачивает запасы жира, которые являются энергетическим запасом. Также придется приложить определенные усилия, чтобы нормально перерабатывать и усваивать поступающие высокие дозы протеинов, ведь для организма это будет ново, и в какой-то степени непривычно.

Какие особенности данной диеты. Если говорить кратко, то данная диета является строгой, и таким образом следует очень четко соблюдать все правила и прописанное меню. Главным продуктом на протяжении первых двух недель являются куриные яйца, а потом уже придётся закреплять результат. Для закрепления предусмотрено употребление специального низкоуглеводного меню, которое будет состоять из растительной пищи и плюс небольшие порции белков. По стоимости данная диета является вполне приемлемой, и весь срок предполагает растраты около 5.000 российских рублей. Сумма, вроде бы не очень и большая. Зато в результате можно получить потерю в весе до 25 килограмм. Точная сумма потери веса зависит от того, какая изначально была масса. Чем больше изначальная масса тела, тем большее количество килограмм можно в результате потерять. Что касается частоты, то данную диету рекомендуется повторять один раз на протяжении года, чаще это делать не рекомендуется.

В качестве дополнительного эффекта следует отметить то, что результат сохраняется очень длительное время, поскольку расходуются запасы жира. Также следует помнить, что данная диета подойдет ко всем, есть варианты, когда имеются для неё определенные противопоказания. Например, её не должны использовать те люди, которые придерживаются строгой вегетарианство еды. Также нежелательно использовать тем лицам, которые имеют заболевании печени и почек, а также аллергическую реакцию на яйца и яичные продукты. Исключается также диета для тех, кто имеет аллергию на цитрусовые продукты, например апельсины мандарины, лимоны. Перед тем как начинать эту диету, следует обязательно посетить специалиста диетолога и проконсультироваться, насколько она вам подойдёт. Желательно также пройти консультацию у других врачей, например с кардиологом, гастроэнтерологом, если вы наблюдаетесь у специалистов в этой области.

С данной диетой связано большое количество всевозможных мифов и опасений. Это связано с тем, что часто терапевты и диетологи предупреждают, что куриные яйца достаточно вредны, особенно если их употреблять в больших количествах. Они говорят, что в этом случае часто развиваются серьёзные болезни, например хотя бы чего стоит то, что здесь содержится большое количество опасного холестерина, - причём него содержится столько, что хоть отбавляй. Что касается самого белка, то он очень долго усваивается. К это сразу нацеливает на определенные сомнения, зачем употреблять мол такие продукты, да ещё целый месяц? Подобные опасения были примерно лет 20 назад, тогда учёные занесли куриные яйца в список опасных продуктов. Они писали, что если постоянно их регулярно употреблять в больших количествах, то в крови будет возрастать количество холестерина, а это чревато появлением в артериях холестериновых бляшек, а отсюдова все риски инфаркта и инсульта. Однако дальнейшие исследования, в частности специалистами из гарвардской школы, которые наверное очень любили яйца, и их коробила порча их репутации, своими исследованиями показали, что если яйца употреблять регулярного, то никаким образом это не отражается на содержании плохого холестерина. Появление его крови обуславливается другими факторами, и они не связаны с яйцами.

Мало того, было выяснено, что яйцо является очень ценным и здоровым продуктом питания, особенно на завтрак. Если сравнивать число поглощаемых калорий, то те лица, которые на завтрак регулярно употребляют бутерброды, имеет больше шансов получить ожирение, чем те кто кушают яйца. Тем не менее, если вы очень любите яйца, то не стоит слишком уж расслабляться, особенно с теми яйцами, которые поступают в торговые сети. Многие из них могут оказаться зараженным разными опасными бактериями, например кишечной палочкой, сальмонеллами, что может представлять опасность для детского организма. Да в общем, не только для детского, для взрослых тоже, просто детский организм является наиболее уязвимым к кишечным инфекциям. Ведь для прохождения яичной диеты прежде всего следует будет закупить яйца на целых 4 недели, и поэтому не стоит брать те яйца, которые имеют повреждённую скорлупу, на них есть потёки, а также частицы крови, а также куриного помета. Даже если яйцо будет внешне очень чистое, всё равно его нужно обязательно мыть. Варить тоже нужно очень тщательно, чтобы белок и желток полностью свернулись, - на это потребуется примерно 8 минут. Также следует обращать внимание и какого срока годности приобретаемые яйца, если они просрочены, ни в коем случае их нельзя покупать, даже если на них будет объявлена скидка. Следует помнить, что в данном случае речь идет прежде всего о своем собственном здоровье. Куриные яйца следует хранить в холодильнике, при этом их можно поместить на отдельную полку, чтобы они хранились вдали от молочных и мясных продуктов. Для разделки яиц следует использовать отдельную доску, при этом нужно после каждого разделывания её обрабатывать кипятком. Таким образом, если имеются какие-то бактерии, то они будут убиваться. Аналогично следует поступать также с ножом, которым производилась нарезка яиц. Нельзя использовать для нарезки яиц те доски, которые служат для разделки мяса, а также рыбы.

Перед тем как применять это диету, желательно проконсультироваться также с теми, кто уже один раз её проходил, и таким образом они смогут дать вам много интересных советов. В итоге, больше шансов, что вы все сделаете правильно будете довольны полученным результатом.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Отзывы яичная диета на 4 недели