ОТЗЫВЫ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА рейтинги лучших 2024, цены, отзывы, фото

Всемирная Организация Здравоохранения признала ожирение пандемией современного мира. Более 500 миллионов человек на планете страдают тяжелыми стадиями ожирения, и это еще не все, самой главной трагедией этого фактора является нарушение абсолютно всех внутренних органов и функций организма. Это выражается патологическими изменениями в сердечно-сосудистой системе, нарушением гормонального фона, эндокринной системы, развитием инфаркта, инсульта, атеросклероза сосудов головного мозга и сердца, гипертонической болезнью, дегенеративными нарушениями в опорно-двигательном аппарате.
А что уж говорить о психологическом факторе, когда лишний вес приводит человека к психоэмоциональным расстройствам, депрессии, невротическим состояниям и неспособности создать личную жизнь. Можно перечислять негативные стороны ожирения еще долго, но смысл так ясен - избыточный вес свидетельствует о нарушении обмена веществ и обострении развития сопутствующих заболеваний.
Как я могу решить эту проблему?
Только с помощью квалифицированного специалиста, который сможет не только помочь вам пройти полное обследование, но и поставить точный диагноз, определить схему лечения и назначить соответствующие медикаменты и образ жизни. Врач всегда назначает пациенту диету в таких случаях, их в это время огромное количество, все они направлены на очищение организма от токсинов, отходов непереваренной пищи. Также как жиросжигающий агент, когда необходимо превратить жировые клетки в энергию. А можно не только регулируя свой рацион, но и ведя активный образ жизни, согласитесь, нельзя худеть просто лежа на диване.
Среди всего многообразия диет необходимо выбрать ту, которая подойдет именно для вашего случая. У каждого человека есть индивидуальное тело, которое разрешено одним, оно может быть категорически запрещено другим людям. Поэтому, выбирая диету для себя, обязательно изучите все ее нюансы: показания, противопоказания, наличие сопутствующих побочных реакций во время диеты, возможность приема ваших лекарств и так далее.
Откуда берется лишний жир?
Поскольку ожирение возникает на фоне нескольких основных факторов, необходимо как можно скорее их устранить. Причины ожирения таковы: несоответствие между полученной пищей и потраченной впустую энергией, то есть получается, что вы едите много и часто, но мало двигаетесь, что, несомненно, приводит к развитию лишнего веса.
Есть генетическая предрасположенность: если в вашей семье процент полных людей выше, чем худых (особенно родителей), то вероятность стать пончиком гарантирована.
Бывает так, что женщины гораздо чаще бывают полными, чем мужчины, это связано с гормональными особенностями женского организма: до менструации, во время менструации, беременности, после родов – все это приводит к дисбалансу гормонального фона женщины, накоплению жировых клеток, а с возрастом обмен веществ замедляется и происходит интенсивный набор веса . Ну, конечно, эндокринные нарушения играют определенную роль в увеличении веса, а также патологии в гипоталамусе, но это случается очень редко и далеко не у всех людей.
Следует помнить, что в мировом рейтинге болезней смертность от ожирения занимает 6-е место, тогда как смертность от голода составляет всего 8! Получается, что человек сам виноват в своих страданиях, потому что, как говорила великая балерина Майя Плисецкая, " Не жрать! Более действенного способа пока не придумано " правда, позже она исправила эту знаменитую фразу в более мягкую форму, но мне кажется, первое слово сказано прямо в точку – нужно меньше жрать! И тогда ты не растолстеешь.…
Давайте рассмотрим несколько наиболее эффективных диет. Но помните, какой бы метод вы ни выбрали, главное соблюдать водный режим-пить от 1,5 до 2,5 литров чистой воды в день! Также не забывайте о физических силовых упражнениях, позитиве и оптимизме, и тогда скорее всего у вас все получится…
Японская диета
Преимуществами такой диеты являются прежде всего высокая эффективность и положительный результат на 14-й день от начала диеты. Преимущество японской диеты в том, что при такой системе обмен веществ полностью перестраивается, результат сохраняется максимум на два года. При соблюдении диеты крайне необходимо исключить из рациона: сладкие блюда, соль, выпечку, алкогольные напитки. Эта диета считается низкокалорийной, здесь акцент делается больше на продукты с низким содержанием углеводов, поэтому организм должен самостоятельно сжигать весь ранее накопленный жировой запас. На протяжении всего периода японской диеты ваш желудок будет уменьшаться в объеме, а это значит, что в дальнейшем вы будете есть меньше пищи.
Диета Дюкана
Всемирно известная диета французского врача Пьера Дюкана, которая предполагает избавление от лишнего веса за короткий промежуток времени. Диета делится на четыре этапа, каждый из которых имеет свои правила потребления разрешенных и запрещенных продуктов. Также в требования входит как можно больше употреблять отрубей, грубых волокон, активно ходить, исключить химические добавки, алкоголь, газированные напитки, употреблять сладости и выпечку.
Гречневая диета
Очень строгая и скучная диета-монодиета на гречневой каше. Он предназначен для экстремального похудения, основным ингредиентом которого является гречка. Его нужно готовить по особому методу – нельзя варить крупу! Да-да, гречку просто нужно залить кипятком, без соли, без приправ, оставить томиться на 8 часов. Потом эту кашу надо съесть. Это будет тяжело, отвратительно, невозможно, но скорость похудения просто поражает - за какие-то две недели можно действительно сбросить целых 10 килограммов жира! Если вам уже совсем невмоготу, то можно дополнительно выпить обезжиренный кефир 1%, зеленый чай, газированную минеральную воду. Вы можете есть яблоки, апельсины, грейпфруты.

Диета Мэгги
Еще одна всемирно известная диета-это диета Магги. Она была изобретена для знаменитой Маргарет Тэтчер, еще в те времена девушки и женщины пользовались этой техникой и весьма успешно. За несколько десятилетий ничего не изменилось, эта диета способна устранить до 20 килограммов жировых запасов! Здесь нет ничего сложного: она включает в себя два варианта диеты – творог и яйцо. Какой вариант вы предпочитаете-решать вам, оба они высокоэффективны, но это не монодиета, как например гречневая, она включает в себя другие разрешенные продукты помимо яиц и творога. Можно есть фрукты (но не сладкие), овощи, зелень, пить больше воды, зеленый чай. Благодаря этой схеме можно не только очистить организм от шлаков и токсинов, но и полностью сжечь жировые клетки, активизировать внутренние резервы.
Диета шести лепестков
Суть диеты заключается в ежедневном чередовании следующих продуктов из разряда: рыба, овощи, курица, крупы, творог и фрукты. Постоянная смена основного продукта устраняет привыкание организма к компоненту и снижает вес. Эффект от диеты для похудения впечатляет: за две недели соблюдения "6 лепестков" можно сбросить до 15 лишних килограммов.
П. С.: Все эти диеты я пробовала лично на себе. Честно говоря, это было трудно, я всегда преодолевала свою природную лень, нежелание делать лишние телодвижения. Более того, эти диеты требуют много времени, вложения не только сил и терпения, но и денег. Если у вас нет всего этого, попробуйте другие методы для похудения. У меня, в конце концов, все получилось хорошо....