Отзывы диета протасова - отзыв

Мне не подходит эта диета, так как хронический панкреатит указан в противопоказаниях. А вот моя сестра довольно долго придерживалась меню этого питания и сбросила почти 10 кг. При этом она не изнуряла себя голодом, питалась разнообразно и вкусно.

Я ранее и не догадывалась, что можно похудеть таким образом, есть и терять килограммы. А ведь мое питание очень было похоже на Протасова, единственное, что отличало, так это система. Обо всем этом сегодня хочу рассказать и поделиться успехами сестры. Возможно, ее результаты поспособствует и Вашим действиям. Причем эта диета практически безопасна, оснащена витаминами, клетчаткой, белками и так далее. Потому милости просим к отзыву и всем желаю доброго времени суток.

Меню разработано понедельно. Причем диета не заканчивается через 7 или 14 дней, на ней сидим 5 или 6 недель. Не всегда вес быстро снижается, особенно это касается третьей и четвертой недели, потому расстраиваться не нужно, и бросать на полпути. Очень часто результаты появляются через неделю, а иногда не просто ступор, а даже происходит прибавка в весе, не стоит отчаиваться и останавливаться, нужно продолжать, потом число на весах изменится в лучшую сторону. И это, конечно, при условии, что у вас нет противопоказаний к применению этого способа похудения.

Сейчас я хочу предложить вам приблизительно меню диеты.

Начнем с первой недели. Это овощи, причем любые, даже картофель, но желательно все же без него. Если совсем не в моготу, то пару порций в 7 дней разрешены. А лучше конечно сырые овощи, в которых нет крахмала и сахара. Тут любители моркови и буряка расстроятся. Зато фанаты кисломолочной продукции могут порадоваться. Можно добавить в рацион творог и кефир, но помните о максимуме- 5% жирности. На этом этапе диеты ешьте яйца и яблоки. Желательно съедать сырые овощи, но можно и отварить или запечь. Нужно следить за количеством калорий -не более 1500 ккал в сутки.

Далее следуют более жёсткие семь дней. Тут овощи уже не запекают и не варят, а едят только в сыром виде. Это сложно, но вполне реально, тем более, что яблоки не исключаются, как и кисломолочные нежирные вкусности. И тут на весах изменится цифра, что и будет сподвигать на дальнейшее похудение и соблюдение диеты. Так что переходим плавно к меню третьей недели и теряем в весе уже килограмм пять, как минимум.

Слава богу, появляется мясо. Все по нему уже соскучились, его сырым на нужно есть, можно в запечённом или вареном виде, не больше 300 граммов в день конечно. Можно заменить и на рыбу, плюс добавьте растительного масла, чайной ложки будет достаточно. В остальном никаких изменений не предвидится, как на 4 и 5 неделе. Все это время питание должно быть таким, диетическим, именно оно способно помочь вам сбросить ненавистные килограммы и подвести к правилам правильного питания. После этой диеты это будет логично и легко сделать. Скажете, а где каши? Их постепенно, в небольших количествах и порциях вводите после диеты, при этом помните о калориях, считайте количество и следите за цифрами на весах.

Я уже говорила, что мне нельзя использовать эту диету, так как у меня хронический панкреатит, а вот при отсутствии этого заболевания, я бы с удовольствием посидела на ней. Потому что мои диеты не такие эффективные и требуют достаточно много денег. А здесь не нужно изощряться, продукты недорогие, особенно в летнее время года.

Кстати, этот способ похудения можно испытывать не чаще одного раза в год, помните об этом и будьте здоровы, а ещё стройны и красивы! Потому как в наше время все чаще красивыми считаются женщины с размером до 50, а это труд, согласитесь!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета Протасова: Мой отзыв. Да или НЕТ

МОИ ИТОГИ 3 и 4 НЕДЕЛИ ДИЕТЫ КИМА ПРОТАСОВА|| МЕНЮ ОДНОГО ДНЯ|| ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ

1 ДЕНЬ.1 неделя. Диета Кима Протасова.

Я ХУДЕЮ! РЕЗУЛЬТАТЫ ДИЕТА КИМА ПРОТАСОВА / ФОТО ДО И ПОСЛЕ

РЕЗУЛЬТАТЫ ДИЕТЫ ПРОТАСОВА ДО и ПОСЛЕ (замеры,анализы)