Отзывы бодифлекс - отзыв

Для тех девушек, которые стремятся похудеть, сегодня существует огромное количество всевозможных диет и прочих методик.

Но меня больше всего заинтересовала методика, при которой не нужно истязать себя ограничениями в питании. В итоге, я остановилась на упражнениях –

Что это за методика.

Бодифлекс – это методика, которая не только позволяет сбросить вес тела за какое-то довольно быстрое время, но и полностью изменяет организм человека, настраивая его на правильный образ жизни, включая правильное питание и двигательную активность.

Эта методика несколько отличается от занятий фитнесом и аэробикой, так как проходит согласно уникальному принципу.

Основой ее является специальный вид особого дыхания, который подобен дыханию при упражнениях йоги.

Способ дышать во время упражнений Бодифлекс – это диафрагмальное, так называемое аэробное дыхание, которое проводит в мышцы тела такое количество кислорода, который способствует активному сжиганию жира. При этом, что характеризует эту методику – жир уходит не только с тех частей тела, которые мы можем видеть, но и изнутри, тот самый жир, который размещается вокруг внутренних органов и с которым обычно тяжелее всего расправляться.

При этом в комплексе нет очень подвижных упражнений, ставка делается на дыхание, а позы, как правило, несколько статичны. Мышечная масса при этом, также, не увеличивается, поэтому вес будет только уменьшаться. Статичность помогает не переутомляться во время занятий и не употреблять после них большого количества еды, то есть, мы получаем еще и естественное уменьшение аппетита.

Таким образом, постепенно уменьшаются объемы желудка и постепенно есть хочется все меньше, что дает дополнительное похудение.

Родоначальником этой системы стала американская домохозяйка Грир Чайлдерс, которая разработала систему дыхательных упражнений для приведения в порядок своего тела, которое, в результате рождения трех детей, стало довольно неуклюжим и полным.

По этой собственной системе. она сама смогла сбросить довольно большое количество килограммов, тот есть, за три месяца обрела 42-й размер одежды против бывшего 52-го. Все это занимало у нее не более пятнадцати минут в день.

Для того, чтобы начать заниматься необходимо смотреть видео, так как некоторые виды дыхания очень интересны и необычны. Упражнения называются – поза льва, звезда, шлюпка и так далее. Каждое упражнение разрабатывает определенную зону тела.

Если заниматься регулярно и правильно, то успех похудения будет просто невероятным. Дело в том, что в повседневной практике такое – диафрагмальное – дыхание не используется совсем. Но сделать его очень просто: Задерживание дыхания на десять секунд вызывает скопление в организме углекислоты, что расширяет сосуды. Клетки при этом лучше усваивают кислород – отсюда и все положительные изменения, которые впоследствии происходят с организмом.

Само собой разумеется, что похудение требует не только огромного самообладания, твердой воли и соблюдения регулярности. Нужно иметь действительно весомый стимул для того, чтобы держать себя всегда в состоянии контроля. Имеется в виду, контроля за своим аппетитом.

Тем не менее, у очень даже многих женщин получается довольно неплохо и длительно поддерживать постоянное настроение для регулярных занятий Бодифлекс. И таком случае можно добиться нужного результата.

Вот какими преимуществами обладает данная система занятий:

1. При определенных стараниях, вес уходит в течение небольшого периода времени, самое главное то сделать так, чтобы удерживаться в этом состоянии.

2. При обретении привычки и запоминании упражнений, гимнастика постепенно будет занимать все меньшее время, в конце концов, будет действительно, хватать и пятнадцати минут на выполнение всех упражнений.

3. Упражнения воздействуют не только на изменение веса тела, но и, что очень важно, значительно улучшают общее здоровье человека.

4. Самое главное в системе – это то, что уходит боль из поясницы.

5. Улучшаются обменные процессы в организме.

6. Если параллельно с гимнастикой уменьшить калорийность блюд, а также, уменьшить размер съедаемых порций, то намеченные цели будут достигаться значительно быстрее, но, разумеется, с бОльшим трудом.

7. Делая упражнения утром, можно ощутить хорошее бодрящее начало дня и пребывать в течение всего рабочего дня в тонусе.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Отзывы бодифлекс