Отказаться от курения

Как побороть в себе пагубную зависимость к сигаретам.

Всем доброго дня. Свой сегодняшний отзыв я хочу посвятить отказу от курения. Я пробовала пластыри "Никоретте", это просто голимая, серьезно.

Читала книгу "Лёгкий способ бросить курить", что тоже не помогло. Пробовала заменять сигареты мятными жвачками или конфетами, продержалась месяц и опять начала. Как итог, бросила только после того, как устроилась на работу, а там весь день и выбегать покурить не разрешали, решила бросить, чтоб не так тяжело было. У нас администратора поставили строгую, мол, "у нас кафе, а не курилка" и начала штрафовать. Утром я кое-как держалась, потом весь день на работе, а ближе к ночи одну сигарету. Позже и от неё отказалась, но ломало и помогало бить кулаком в стену. Неделю ходила, все руки в кровь, все костяшки пальцев в ранах были, зато помогало. В итоге, мне стало легче, так и бросила. Тут у каждого индивидуально.

Кулаком в стену это конечно трэш - но в этой методике есть истина. Есть метод. Резинка от денег на руку. Когда тянет закурить оттягивавши и так шлепаешь по руке- больно, мозг в это время перенастраивается на боль и забываешь о тяге. Но это все в купе с огромным желанием бросить. Можно посмотреть какие-нибудь видосы жуткие, как умирают от рака курильщики, я думаю, взбодрит.

Можно сказать, что я бросила в один щелчок. Курительный стаж у меня был почти что десять лет, без малого. Я просто изменила график дня. Обычно ж курение - это привычные действия, ритуал. Проснулся, чашечка кофе, сигаретка. Поел, сигаретка. Обед на работе, сигаретка. И так далее. Ну и проснулась, кофе попила, а сигаретку не закурила. Пообедала, думаю, блин, ну тогда ж не покурила, че теперь идти, не буду. Вечером меня осенило - с утра не курю ж! Ни ломки не было, ни чесотки. Муж вечером пришел, позвал покурить, говорю, что с утра не курю уже. Он сигаретку пожамкал и... тоже не закурил так и бросили, вместе. Ломки физической не было, а вот первые дни как идиотина, в голове одна мысль "Сигаретка. Я не курю. Сигаретка". Вот это выбешивало знатно.

Еще мы с мужем, когда бросали, установили счетчик на компьютере, и он нам каждый день считал, сколько сигарет НЕ выкурили, сколько денег сэкономили, сколько хомячков и осликов спасли очень мотивировало! Особенно спасение осликов))) Не курим уже седьмой месяц, горды собой. Денежка в семье остается, тоже стимулирует, сумма-то не хилая выходила в месяц. Зато гордость за себя огромная!

Видео обзор

Отказаться от курения

40 ПРИЧИН ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ

Бросить курить раз и навсегда: как расстаться с вредной привычкой - Россия 24

Как бросить курить навсегда