Однообразное питание, риски

Каждый понимает, что правильное и сбалансированное питание очень важно для человека, поэтому чтобы в организм поступали все необходимые витамины и минералы, в пищу необходимо употреблять разнообразные продукты. Но многие пренебрегают этим правилом и поглощают ежедневно «быструю» еду. Неудивительно, что такое отношение к своему рациону приведет к неблагоприятным последствиям.

Как утверждают диетологи, люди которые питаются только овощами, фруктами и зерновыми рискуют довести свой организм до органной недостаточности, а питание одним мясом грозит авитаминозом.

В мясе содержаться именно те девять аминокислот, формирующих мышцы человека, и ни один овощ, ни одна зерновая культура не заменит данные химические вещества.

Однако, существует огромное множество диет ориентированных на употреблении в пищу исключительно овощей и фруктов. Недостаток аминокислот вызывает потускнение волос, размягчение ногтей, ослабление мышц, в тяжелых случаях может начаться анорексия.

Питание одними углеводсодержащими продуктами, к примеру, булочками, печеньем и макаронами может спровоцировать полиорганную недостаточность из-за отсутствия необходимых аминокислот. Помимо того, люди, игнорирующие овощи и фрукты могут заболеть страшным недугом - цингой. Как установили исследования, цинга проявляется после нескольких месяцев без витамина С. Но авитаминоз не единственное последствие употребления исключительно мясных изделий. Для энергии человеку необходимы углеводы, которых в мясе крайне мало. В итоге, организм начнет использовать мышечную массу тела, для получения энергии.

Единственный продукт, который содержит все необходимые для человека химические вещества – это молоко матери. Наверное, редкий взрослый человек согласится на такую диету. Но нужно помнить, что молочные продукты должны присутствовать в рационе питания каждого человека, никакая другая пища не может превзойти молоко по уровню своей пользы для нашего организма и по разнообразию химического состава. В его белках содержатся все нужные человеку аминокислоты и усваиваются на 98%. С молоком в наш организм поступают важнейшие витамины: С, D, A, B1.

Сейчас в каждом городе существует огромный выбор готовых блюд, которые доставят в короткие сроки, что позволяет вкусно и правильно питаться! Не стоит пренебрегать полноценным питанием, это может дорого стоить вашему организму.