Очищающая диета эффективное очищение и заметное - отзыв

Доброго времени суток. Когда в организме присутствует большое количество шлаков и вредных токсинов они могут быть одной из причин появления лишнего веса. Чтобы избавиться от такого веса недостаточно нормализовать свое питание и заниматься физическими нагрузками.

Первым делом, чтобы нормализовать свой вес нужно искать причину в организме. Первым делом конечно же нужно его очистить. Многие люди используют очистительные диеты.

В чём преимущество таких диета:

1) Для того, чтобы организм очистился нужно пить достаточно большое количество воды. Ее можно употреблять как обычную кипяченую, так и минеральную только без газа. Именно вода помогает выводить различные токсины.

2) Если со здоровьем у вас в порядке и нет противопоказаний, то примерно в сутки нужно выпивать около 2-3 литров.

3) В питание вашем должны быть продукты, в котором содержится большое количество клетчатки. Из рациона полностью убирается вредная еда. То есть это жареное, острое, солёное, копчёное и другое.

4) Больше продуктов должно присутствовать в варёном и в пареном виде. Если вы готовите какую-либо продукцию для себя он должен состоять без соли. Конечно же можно добавить минимальное количество, но лучше рекомендуется без неё. Потому что соль жидкость задерживает в организме и тормозит процесс очищения из-за этого.

5) Очищение нужно проводить не тогда, когда это уже вам необходимо. А тогда, когда есть такая возможность. Например, раз в неделю выделить такой день. В этот день можно себя ограничивать от вообще употребления еды.

Если вы хотите обратиться к действительно к голоданию, то обязательно нужно придерживаться вот таких правил:

1) Это считается одна из самых жестких диет и просто так преступать нельзя. К ней нужна определенная подготовка. Потихонечку из рациона нужно исключать вредную пищу. Если конечно же вы решите сразу исключить из своего питания всю вредную еду, для организма это будет стресс. Поэтому лучше это делать постепенно. Например, сегодня исключаем кондитерские изделия, завтра жирную пищу, потом жареную, послезавтра соленую и так далее. Постепенно продукты, которые исключаем заменяем овощами, фруктами и зеленью.

2) Порции не должны быть небольшие. Самое главное, чтобы в день выпивать не меньше двух литров воды. В некоторых случаях даже делают очистительную клизму.

3) Очистительное голодание можно использовать как один день, так и три дня. В зависимости от вашего желания. После такой диеты то же нужно будет выходить осторожно.

4) Если вы использовали очистительное голодание три дня, то и выход из неё должен быть в пределах трех дней. Постепенно в свой рацион включаем мясо, крупы и так далее. Лучше конечно же есть различные салаты в этот период. Например, такие, как из капусты, моркови, яблок и орехов. При этом такой салат будет постепенно чистить ваш кишечник.

5) Потом всё-таки стоит какой-то период не питаться вредной пищей. Можно готовить то же мясо, только не жареное на пару. Очистительное голодание больше результата принесёт в весенний или осенний период. В этот период происходит обмен веществ как раз.

6) А вот женщинам лучше начинать очищение во второй фазе месячного цикла.

1) Сухое. Оно очень серьезное и его можно использовать только при наблюдении врача.

2) На очищенной воде.

3) На чаем.

4) На соках.

Одной из самых популярных как раз является очищение на воде. В эти дни можно пить воду в любых количествах. Главное чтобы она была не газированная и не из крана. При выходе из такого очищения можно будет употреблять соки, чуть разбавленные водой. Если на чаю или на соке, то пьют только их. Также хочу отметить, если вы употребляете очищение в виде соков, то нужно только свеже выжатый. Магазинные не подойдут, так как в их составе идут различные консерванты. Лучше в таком случае делать самостоятельно свекольный, апельсиновый, морковный, яблочный и другие. Так же их можно смешивать с собой или разбавлять водой.

Очищающее голодание имеет противопоказания. И особое внимание всё-таки стоит уделить именно этому пункту. Нельзя прибегать к такой диете людям у которых сахарный диабет. А так же женщинам, которые беременные и те, кто кормит грудью. А так же заболевания хронические. Туберкулеза, рак и другие. Нестабильная нервная система. Проблемы с сердечно-сосудистой системой, с почками и печенью. А так же болезни связанные с желудочно-кишечным трактом. В принципе очищающее голодование можно использовать только тем, кто уверен в своём здоровье.

К очищающей диете так же относится и гречневая. Это довольно-таки простая, известная и бюджетная. Но при этом действии у неё неплохое. Если ее использовать в течение 14 дней, то за этот период можно скинуть вес до 8 кг, и организм очищается. При этом она хорошо действует на работу нервной системы. Делает более крепким сон. Уровень сахара нормализирует в крови, а так же благодаря гречки можно вывести из организма шлаки и вредные токсины. При употреблении гречневая крупа очень сытная. Очень медленно переваривается и снижает аппетит. Ее можно как заваривать, так и запаривать. Кушать ее нужно без добавления соли или сахара. Некоторые её заваривают в термосе на ночь.

Как определить нужно вам очищающая диета или нет. Если вам нужна очистка,то у вас будет:
1) Плохое пищеварение.
2) Ухудшается внимание.
3) Постоянная усталость.
4) Частые головные боли.
5) Неприятный запах изо рта.
6) Состояние кожи плохое.
7) Ощущаются боли в мышцах.
8) Боли в животе.

Лучшее время для очищения после зимнего времени проводить чистку организма. Именно в зимнее время много праздников где есть застолье. В большинствеслучаях мы употребляем не правильную еду. Многие люди садятся на диету после новогодних праздников. Но не всегда результат устраивает. Так как во время диеты человек тратит свои силы. Поэтому, чтобы результат был нужно для начала избавляться от токсинов и шлаков. Которые за этот период накопились в нашем организме. На самом деле есть множество очищающих диет. Одна из самых популярных это одна дневная очищающая диета. В этот день как я уже писала не нужно кушать ничего, а только пить воду. Так же есть очищающая диета протяжении семи дней. И множество других есть, так что вы с легкостью сможете для себя подобрать именно ту, которая больше вам подойдёт.

Из-за чего накапливается в организме вредные токсины и вещества:
1) Неправильное питание, в котором содержится большое количество химии и вредных веществ. Консервантов и красителей.
2) Влияет на токсичность в организме плохая экология.
3) Если вы есть вредные привычки такие как курение и алкоголь.
4) Употребление некачественных продуктов. В принципе все с плохим составом.
5) Часто вы переедайте.
6) Недостаток клетчатки, который должен быть в рационе.

Некоторые люди, которые использовали очищающие диеты, смогли не только очистить от токсинов в организме. Но и скинуть небольшое количество своего лишнего веса. Так же во время очищающей диеты улучшаются кожа, волосы и ногти. Самое главное сон становится крепче, а значит работоспособность у человека становится лучше. Очищающую диету специалисты рекомендуют использовать не больше одной недели. И обязательно перед ее применением нужно организм подготавливать. Да и после очищающей диеты нужно осторожно употреблять обычные продукты. Потому что довольно-таки легко травмировать будет организм после такого голодования.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом