О диетах

Похудение с помощью диет : эффективность.

Стройная и спортивная фигура, это мечта очень многих девушек, ведь далеко не каждая имеет возможность похвастаться красивой фигурой. Некоторые девушки ради красивого тела идут на многое , а некоторые в свою очередь не делают ничего ради своего преобразования , они оставляют все , как есть.

На сегодняшний существует огромное количество хамсы разных средств и способов похудения, а именно: диеты , голодания, спортивные тренировки, таблетки для похудения, крема и гели, чаи и кофе для похудения и многое другое. Нужно понимать . что способы отличаются по своим характеристикам и уровню эффективности.

К сожалению, далеко не все способы действительно действуют и помогают похудеть, а некоторые из них лишь вредят здоровью. Именно поэтому нужно очень внимательно выбирать способ , который в будущем вы будете использовать для похудения.

Предлагаю вам более подробно рассмотреть такой способ похудения, как диета. Нужно отметить, что диеты по сей день не теряют свою популярность , существует очень много споров и мнений по поводу их эффективности. Существуют диеты , которые составлены специалистами, диетологами, а есть те , которые просто придумали какую-то диету самостоятельно , без каких-то определнных знаний в этой сфере.

Существуют самые разннобразные диеты. Стоит сказать, что некоторые из вовсе странные . Наиболее популярными являются следующие диеты: кефирная , яблочная, морковная, на воде, ореховая, креветочная, витманинная, белковая, звездная, кремлевская, диета дюкана, диета долиной и многое другое.

В данной статье предлагаю вам более краткий обзор самых популярных диет.

1) Кефирная диета. Очень популярная, также популярностью пользуются разгрузочные дни на кефире. Этот вид диеты можно применять как в строгом виде, так и в более простом. Если вы хотите сесть на строгую диету, то вам придется употреблять в пищу только обезжиренный кефир, на такой диете можно сидеть максимум неделю и то с натяжкой, она тяжело переносится. Более простой вариант заключается в употреблении не только кефира, но также фруктов и овощей, такой вариант менее вредит здоровью и легче переносится.

2) Диета на кашах. Суть диеты заключается в том , что в течении недели вы употребляете только каши. Каждый день один вид каши, но варианты должны быть разными и не повторятся в течении недели, не забывайте во время диеты пить достаточное количество воды. Плюс диеты в том . что вы будете голодать, минус в том, что каши очень быстро надоедают.

3) Белково-витаминная диета. Довольно популярная диета и очень полезная. Особенность этой диеты заключается в том, что вам нужно исключить из рациона все вредные продукты , свести к минимуму употребление углеводов, основой вашего рациона должны выступать белки, а именно: морепродукты, мясо птицы , кролика, нежирные кисломолочные продукты и многое другое. Для того, чтобы разнообразить белковый рацион , можно туда включить продукты . которые содержат много витаминов.

4) Кремлевская диета- она также основа на белковых продуктах, в течении диеты вы должны уменьшить количество углеводов, есть подробное меню этой диеты. С помощью нее можно не только похудеть на 5-7 килограмм, но и улучшить метаболизм.

5) Голливудская диета. Она называется именно так . потому очень очень популярна среди звезд . Она заключается в следующем: в течении диеты полностью исключается завтрак, то есть вы только обедаете и ужинаете и то в небольших порциях. Нужно исключить из рациона соль, сахар , алкоголь, мучное , сладкое, масло. Рацион должен состоять из белков и витаминной пищи.

Видео обзор

О диетах