Низкокалорийная диета отзывы - отзыв

Доброго времени суток, друзья!
Скорее я этот отзыв буду посвящать дамам, которые наверняка меня поймут и поддержат.
Ведь тема сегодняшнего повествования Низкокалорийная диета.

Мечтая о красивой и стройной фигуре мы женщины порой идем на крайние меры; конечно я не говорю о липосакции жира путем хирургического вмешательства, нет, речь идет о всевозможных диетах, которыми мы себя изнуряем до неузнаваемости.

Некоторые дамы покупают абонемент в фитнес клубы занимаются кардиотренировками, записываются в бассеин и плавают до одурения в надежде сбросить ненавистные килограммы.
Кто то занимается утренней пробежкой, уважаю таких смелых и волевых людей. Некоторые предпочитают экспериментировать на себе и соблюдают диеты.

Каких только диет нет на свете, я перепробовала очень многие, но вес по прежнему оставался на тех же показателях или приводил в довесок еще дополнительные килограммы. Меня это жутко раздражало и я переставала соблюдать диеты.

Вот такая я редиска безвольная!

Очень трудно отыскать такой метод, чтобы наоборот не нанести вреда своему организму, чтобы потом в последствии не страдать от болей в желудочно-кишечном тракте, от бессилия или еще хуже не довести себя до анорексии. Всему должен быть предел, а то можно дособлюдаться до больничной койки.

Я нашла простой метод соблюдения диеты, называется он "Низкокалорийная классическая диета", вот именно о ней будет идти речь исходя из моего личного опыта.

Основой данной диеты заключается в снижении калорийности вашей пищи, то есть максимально убрать из рациона жиры и углеводы, оставив как можно побольше белков. Для того чтобы ваша диета принесла больше пользы необходимо соблюдать несколько важных правил, например:

• Количество калорий за сутки не должно быть более 1500 ккал,
• Жиры должны составлять только 80 грамм в день,
• Углеводов всего 100 грамм,
• Воды за сутки вы обязаны выпивать не менее двух литров,
• Вы можете употреблять несладкие чаи, компоты, можно добавить в рацион сухофрукты.

Если вы хотите сбросить вес, желаете добиться необходимых параметров, тогда вам придется на время диеты отказаться от многих привычных ваш продуктов:
• Хлебобулочные изделия,
• Супы приготовленные из круп, картошки,
• Свинина, гусь, баранина, утка,
• Рыба жирных сортов,
• Овсяная/рисовая/манная каши,
• Маринованные и консервированные продукции,
• Сладости и сладкие фрукты.

Для такой диеты разрешены продукты, которые содержат в себе минимальное количество жиров, углеводов, побольше белков:
• Хлеб из грубого помола, отруби,
• Окрошка, борщ, щи, свекольники,
• Мясо телятины, курица, кролик, индейка,
• Нежирные сорта рыбы в пареном, тушеном, запеченном виде,
• нежирные молочные продукты, яйца,
• Гречневая/ ячневая/ перловая крупа,
• Овощи в любом виде.

Выходить из диеты нельзя резко, необходимо медленно с каждым днем увеличивать в рационе калории блюд. На протяжении двух недель спокойно прибавляйте по 150-200 ккал в день, следите, чтобы сброшенный вес обратно к вам не вернулся.

Мне если честно было очень трудно соблюдать данную диету. Еда была низкокалорийной, я не наедалась, у меня произошел упадок сил. Снизилось давление, я похудела на 3 килограмма в неделю, но лично для меня было очень сложно.

Поэтому я больше не рисковала соблюдать данный вид диеты, мне он не подошел. Хотя некоторые женщины утверждают, что прекрасно смогли перенести диету и скинуть много килограмм. Каждому организму нужен индивидуальный подход.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Низкокалорийная диета отзывы

низкокалорийная диета для похудения меню

белковая низкокалорийная диета меню

Низкокалорийная диета меню на месяц

Я худею/Меню на 1000 ккал/ Дневник похудения