Нервное истощение: причины, признаки, лечение

Современный быстрый темп нашей жизни, выполнение тяжелой, порой непосильной работы, как умственной, так и физической, частое отсутствие полноценного отдыха оказывает на нашу нервную систему негативное влияние, порой подвергая ее очень серьезным нагрузкам. У каждого человека имеются амбиции, ради которых мы прикладываем огромные усилия для достижения поставленной перед собой цели и не задумываемся как это повлияет на наше нервно-психологическое здоровье. Мы несем повышенную физическую нагрузку, очень часто имеем эмоциональную нестабильность и все это на фоне стрессовых ситуаций делает человека заложником своих болезней.

К тому же бешеный ритм ежедневной жизни не дает возможности нам обратить внимание на состояние нервной системы. При появлении признаков переутомления, мы не обращаемся к врачам, а зря ведь последствия нервного переутомления очень опасны и предсказать их нельзя. Современные психологи выделяют четыре основные причины нервного истощения. Первое на что они обращают внимание это - переутомление связанное с физической нагрузкой. Каждый человеческий организм индивидуален и имеет свои определенные запасы внутренней энергии. На втором месте большие эмоциональные нагрузки. Особенно им подвержены работники умственного труда. Третье место занимает нехватка времени для восстановления своих сил. Надо стараться полноценно спать и отдыхать после рабочего дня. На четвертом месте они ставят разнообразные стрессовые ситуации, которые случаются в жизни человека. Не может человеческий организм работать без сбоев на пределе своих возможностей. Мы разобрались с причинами появления нервного истощения у человека, а теперь посмотрим как же оно себя проявляет.

Наука говорит о том, что происходит переутомление из-за нарушений в химическом равновесии человеческого мозга. На практике распознать его довольно тяжело так, проявления очень разнообразны. На то, что нервная система истощена указывают не только психоэмоциональные ощущения, но и изменившееся самочувствие человека в виде неприятных ощущений в районе сердца, перепадов давления и аритмии, головных болей и нарушении сна.

Признаки переутомления медики подразделяют на внешние и внутренние. Когда стадия болезни уже запущена, то человек постоянно находится в подавленном настроении или депрессии, он хочет отгородиться от всего мира. В начальной стадии болезни у больного сильно повышено чувство раздраженности. Человека может вывести из равновесия даже незначительная мелочь, не являющаяся серьезной проблемой. Постоянное чувство усталости и желание поспать должны указать человеку, что с его организмом не все в порядке. Но кроме внешних проявлений есть еще и внутренние, которые определяются нашим самочувствием. Самое главное из них - это боль в районе сердца. Особенно это касается людей с сердечными и сосудистыми заболеваниями. Если у такого человека еще и нервная система дает сбой, то это чревато серьезными последствиями, поэтому такому первому звоночку тревоги надо уделить серьезное внимание. Одолевающая вас бессонница, невозможность заснуть и полноценно отдохнуть являются вторым тревожным звоночком нашего организма, требующим обратить на себя внимание. Третьим звоночком является систематическая боль головы. Таблетки от головной боли становятся чуть ли не ритуалом в повседневной жизни. На это также надо обратить серьезное внимание. Если вы постоянно забываете о своих планах, вот только что было желание что-то сделать и вдруг "вылетело" из головы - это тоже говорит о нервном истощении. Сильная, ненужная и частая агрессия тоже являются очередным звоночком об истощении нервной системы. При наличии таких сигналов организма необходимо обратиться за помощью к специалистам медикам. Медлить нельзя поскольку могут возникнуть еще и психические расстройства. При длительном отсутствии лечения, нервная система страдает все больше и больше. Обычных мер для того чтобы ее привести в порядок не хватает, врачи начинают использовать медикаменты.

Медики обычно решают эту проблему с помощью медикаментозного лечения. Оно состоит в приеме пациентом транквилизаторов и нейролептиков. Но одними таблетками беде не поможешь. Прежде всего необходимо убрать факторы, являющиеся причиной болезни. Лечение надо проводить систематически и комплексно. Обычно терапия состоит из таких комплексов: устранение причины истощения, как можно более правильно чередовать между собой трудовую деятельность и отдых. Принять все меры к восстановлению нормального сна, активизировать физические занятия спортом, питаться правильно и регулярно, использовать методы релаксации и медитации. Кроме этого применяется консервативная методика лечения с помощью медицинских препаратов. Обычно препараты назначаются строго индивидуально для того чтоб был минимальный риск здоровью и чтоб нервная система не истощалась. Такой подход подразумевает для стимуляции мозга назначение препаратов известных как ноотропные. К ним относятся Пантонам и Цераксон. Вместе с ними назначают средства расширяющие сосуды. Это такие средства как Танакан и Мексидол. Они способствуют улучшению циркуляции крови по сосудам, а также устранению болевого синдрома. Обязательно должны присутствовать в комплексном назначении витаминные препараты, в частности витамины группы В. Они нужны для усиления обменных процессов в клетках головного мозга и нервной системы. Для нормализации вегетативной системы, а также помощь при бессоннице назначаются седативные лекарства. Лучшими в этом случае считаются Валериана и Пустырник.

Нельзя не вспомнить, что в народной медицине издавна также боролись с нервным истощением человека. Она также использовала валериану в своей практике, но кроме этого широко используется натуральный мед. Этот продукт деятельности пчел имеет не только очень приятный вкус, но и буквально творит чудеса с людьми у которых истощение нервной системы. Народные целители рекомендуют одну чайную ложку меда утром перед едой на голодный желудок. Если это делать ежедневно и регулярно, то человек постепенно получает душевный покой. Также народная медицина рекомендует настойку травы спорыш. Столовую ложку растения заливают пятьсот миллилитрами кипятка и настаивают в течении одного часа. Затем можно пить по половине стакана перед едой. Еще одна популярная травка в народной медицине - это листья мяты. Отвар готовят из столовой ложки листьев и двухсот граммов кипятка, настаивается такой отвар в течении пятидесяти минут. Мятные листья используют еще во время принятия ванны.

Прежде всего нам необходимо осознать, что наш организм имеет ограниченные ресурсы и ему обязательно нужен отдых. Поэтому мы должны полноценно отдыхать после работы, в выходные дни, в отпуск. Не надо дома думать о своей работе постоянно в не рабочее время, это один из быстрых путей приобрести нервное истощение. Выходной надо использовать для полноценного отдыха, побольше проводить время на свежем воздухе, стараться делать вылазки на природу. В пищу стараться употреблять большое количество свежих фруктов и овощей. Для защиты от стрессов, надо обращать внимание только на основные задачи. Необходимо научится медитации и релаксации.

Видео обзор

нервное истощение симптомы лечение

Симптомы истощения

Что такое неврастения Как формируется нервное истощение

Жить здорово! Нервный срыв(11.04.2018)

Как лечить нервное истощение в домашних условиях