Можно ли есть мед для похудения на ночь? - отзыв

Мед на ночь для похудения

Несмотря на то, что этот вопрос является достаточно спорным, он существует и имеет право на жизнь. Употребление меда на ночь чтобы похудеть является своеобразным спортивным рецептом. Спортивным рецептом потому, что рекомендуется спортивными докторами которые давно практикуют применение пчеловодческих продуктов чтобы решить свои специфические задачи, необходимые для роста спортивных показателей.

В данном случае это может сделать спортсмена более выносливым, увеличить его силовые показатели, сократить восстановительный период после проведения тренировок и соревнований, и наконец-то уменьшить вес тела, которое находится в избытке. Чтобы произвести понижение веса применяется так называемый потогонный или термический эффект этого продукта пчеловодства. Однако, несмотря на то, что это спортивный метод, его часто применяют необычные люди. При этом производится сочетание с применением различных диет, а также обязательно с комплексами физических занятий. Однозначно следует отметить и тот факт, что мед очень мало оказывает влияние на соотношение мышц и жировой ткани, но здесь имеется некоторый другой принцип действия, который заключается в уменьшении количества избыточной жидкости , а также снижении тревожности, которая очень часто сопутствует ограничительным диетам. Таким образом, мы получаем в итоге весьма положительный суммарный эффект.

Как происходит воздействие меда при употреблении на ночь

В меде содержится огромное количество физиологически активных веществ, а также много витаминов, среди которых витамин C, витамин Е, А, а также витамины группы Б . Также здесь имеются аминокислоты в количестве примерно 20 штук, и многие из них являются незаменимыми. Однако, как правило, те кто хотят похудеть, любят этот продукт из-за его приятного сладкого вкуса. Поэтому, употребление обычного сахара заменяется употреблением мёда, и мёд полностью заменяет сахар в рационе. Таким образом мед - это довольно полезный продукт, однако стоит помнить, что в нём содержится большое количество элементарных углеводов, а более точно это глюкоза и фруктоза, то есть при всём этом это углеводный калорийный продукт. В профессиональном спортивном питании мёд в количестве от 60 до 100 граммов перемешанный с цветочной пыльцой применяется для так называемой «набивки» гликогеновых депо. Если говорить более коротко, то подобную смесь следует кушать на протяжении дня, если намечается какое-либо состязание или соревнование.

Эта методика является достаточно популярной в некоторых видах спорта, среди которых следует отметить велоспорт, марафонские бега, а также занятия альпинизмом. Если говорить более коротко, то мед способствует повышению выносливости. Однако те, кто подходит к данной проблеме более основательно, нередко отмечают, так называемые диаметрально противоположные итоги. Они заключаются в том, что гликогеновые депо становятся пустыми. Ведь углеводы являются своеобразной батарейкой, которая дает энергию для жизни. В данном случае мы получаем то, что эта батарейка опустошается, то есть попросту говоря разряжается. Таким образом, если будет человек испытывать очень мощную физическую нагрузку и она будет отличаться высокой продолжительностью, то начнется расход жировых масс, а не углеводных запасов. Однако, как правило ситуация до этого не доходит, роль тренировок заключается в своеобразном быстром перетягивании энергетического баланса в определённом направлении.

Если вы покушайте меда на ночь, то сразу убивается два зайца. Даже если вам удастся хорошенько пропотеть, и таким образом удаляется из организма избыточная вода. В итоге можно отвадить себя от разных сладких перегрызов вечером, уменьшить аппетит, и спать болеет крепко. Последнее очень важно в пухудательном процессе. Многочисленные проведённые исследования доказали, что те люди, которые крепко спят, страдают меньшим аппетитом и таким образом не набирается избыточный вес. Также, если мёд в небольших количествах сочетать с другими биологически активными продуктами, то диета будет приносить значительно более большую пользу и организм будет достаточно быстро восстанавливается после сильных нагрузок, которые ведут к здоровому похудению. Если вы являетесь по своей натуре сторонником безуглеводных диет, то очень реально попрактиковать употребление меда перед сном.

Как происходит употребление меда перед сном

Здесь мнения диаметрально расходятся. Согласно многим источникам, если употребляется мёд совместно с горячей жидкостью, например это будет отвар травы, чаев, то пользы здесь никакой в данном аспекте не будет. Но многие другие диетологи советуют использовать мёд именно с горячими травяными отварами, которые обладает потогонным действием. Если у вас нет такого желания чтобы мед сочетался с горячими жидкостями, то можно использовать такое сочетание. Берётся мёд в количестве трех чайных ложек, половинка чайной ложки корицы и четверть куркумы. Для подобное смеси характерно достаточно сильное потогонное действие, однако следует проявлять определенную осторожность, если мед будет сочетаться вместе пьяными травами, то он приобретает сильное аллергенные свойства, и в таком случае возможно появление разных кожных высыпаний.

Среди отваров, которые совмещается с медом следует отметить такой когда заваливаются листья мать-и-мачехи, малины и душицы и всё это пьётся закусывая ложкой мёда. Второй вариант - это сочетание мёда с липовым отваром, или же используется мятный чай. Однако, как бы вы не проводили терапию, какие бы травы не употребляли, если вы желаете похудеть, то в день выпивайте жидкости больше 0,2 литров. Количество мёда по максимуму должно быть от 15 до 20 граммов. Многое в данном случае зависит от того, насколько грамотно вы проводите данную процедуру. Если вы с медом совместно принимали потогонные отвары, то следует сразу отправиться отдыхать, а не куда-нибудь гулять на мороз, поскольку в данном случае очень легко переохладиться.

Очень популярным для похудения является так называемый имбирный мед. В этом случае корень имбиря измельчается блендером в пасту и замешивается на мёде в пропорции один к одному. Лучше всего для этих целей использовать липовый мёд, только он обладает наиболее похудательным действием. После этого следует закрыть стеклянные банки, и выждать двое суток пока он настоится. За это время происходит пропитывание и смешивание этих составов. Подобный приготовленный мед рекомендуется именно кушать а не пить. Рекомендуемая доза составляет 1 чайная ложка, и при этом нужно запить стаканом воды. Эту процедуру следует проводить перед каждым приемом пищи. Также хорошим вариантом является приготовления чая, когда берётся тертый имбирь в дозе одной чайной ложке смешивается с лимонным соком, - обычно для этой цели берется сок выжатый из одного лимона. Далее следует всё это разбавить горячей водой нагретой до 90 градусов, и дать настояться на протяжении 20 минут. При настаивании следует ёмкость закрыть крышкой. После этого добавляется 1 ложка мёда, а состав употребляется как и предыдущий перед употреблением пищи за 20 минут.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Можно ли есть мед для похудения на ночь

Можно ли есть сыр при похудении

ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ, ЕСЛИ ЕСТЬ МЕД КАЖДЫЙ ДЕНЬ

фрукты для похудения

Пейте Это перед сном и худейте! Легко и доступно!